【编者按】为致敬建党百年和新中国72岁华诞，9月以来宝鸡市妇幼保健院开展了“我的幸福孕育及亲子时光”有奖征文活动，评选出最佳感染力奖1名，最佳勤奋学习奖3名，最佳温馨孕育奖5名，最佳执真挚爱快乐孕育奖26名。孕妈妈们用自己的亲身经历与大家分享了孕期生活的辛苦付出与幸福收获，将自己对宝宝无限的爱用饱含深情的笔墨细腻地表达着， 细细读来句句让人怀念，其经验分享让人收获颇多。每个孕妈妈都曾是动人少女，在怀孕分娩这样痛并快乐的重要时期，她们依然可以保持优雅和美丽，不信请看看她们的经历和感言。

孕妈妈的时光手记
作者：最佳感染力奖 杨姣蓉

第一章：宝宝来了

       永远也忘不了那一刻：那是一个美好的周日早晨，例假推迟了一天，我给老公说会不会是怀孕了呢？要不出去买个验孕棒验一下。老公二话不说，立刻出门买了两种不同类型的验孕棒。拿到后我赶紧拆开去试，结果发现，真的出现了我心心念念好久的两道杠！第二道杠显示出来的时候，我手都开始拿不稳了，赶紧冲出卫生间让老公看，两个人就这样手足无措的盯着两道杠看了好久。紧张又激动的接受了一个事实：我们有小宝宝啦！

 
       肚子里有一颗小小种子已经扎根，这么神奇又美妙的事情竟然也发生在了我的身上，低头看着依旧平坦的肚子，内心却充满了期待和喜悦！平静心情之后，第一件事就是决定去医院检查。因为之前备孕期间了解了宝鸡市的各个医院，结合同事们的推荐，果断选中了行业内最专业的宝鸡市妇幼医院。后面的事实证明选择妇幼是多么正确又幸运的决定！

 
第二章：翻江倒海的孕早期

       喜悦之后，迎接我的便是一言难尽的孕反！从第6 周开始，食不知味、昏昏欲睡，整个人都不对劲了，情绪也不好。胃胀气，给孩子们上课的时候会尴尬的打嗝，总是担心在学校公众场合忍不住呕吐。回家婆婆妈做饭，一闻到油烟味儿就恶心，饭也只能吃一点点，婆婆妈以为是她做的饭不好吃，也心情低落，家里的气氛一度紧张。总而言之，那段时间，真心只有经历过的人才会懂个中滋味。就这样，坚持到了16 周，孕反慢慢好转，胃口也逐渐恢复。看着我好了点，婆婆妈也回了老家。胃口差了近4 个月的我，一个人又没人管，所以就有点报复性饮食，点外卖、吃堂食、各种零食，谨遵过来人的经验，孕早期不能运动。就这样放纵了近1个月，早期一斤没长的体重嗖地一下飙了10 斤！

第三章：与孕妇学校共度的美好时光

心里隐隐觉得不该这么下去了。21 周去产检的时候，在营养师马京洁老师和卢丹老师的建议下，办理了孕妇学校的会员。事实证明，这个决定简直是孕期之光！正值单位放暑假，有整两个月的假期，我便开启了我的上课之旅。（附我的一日行程：每天早晨7 点起床，做一顿简单的早餐，吃完给自己装点水果，带一杯水，准时8 点出发去孕妇学校。先是1 个小时的瑜伽课，休息片刻后是1 个小时的理论课。上完课回到家刚好12 点，按照食谱做一个简单又不失营养的一人餐，然后美美的睡个午觉。）

根据马老师的建议自制的营养食谱

根据食谱每天都有认真做饭哦！

       在孕妇学校“厮混”的两个月，是整个孕期最美好的时光。像唠叨大姐姐一样的彩虹老师，每次上瑜伽、上理论课她都在旁边“唠叨”道：大家注意点哦，量力而行，这个动作可以慢一点的，这节课很有用哦要认真听……。贴心的碎碎念给了我们安全感和亲切感。要有一天她不在，大家都会觉得浑身不自在，少了点什么。优雅的王晶老师是专门负责我们瑜伽课程的，每次见她都带着灿烂的微笑，还有浅浅的酒窝，可爱极了！（后来知道她已经是两个孩子的妈啦～）我这拗口的名字，王晶老师是第一个记下的，开心！美丽动人的卢丹老师，每次上她的课都是一种享受，听她说话就像潺潺的溪流那么悦耳～ 还有像“妈妈”般温柔的李秋侠主任、优雅时尚的胎教老师蒋怡莉老师。还有还有、就是我们上课一起认识的小伙伴们了，从互不相识到无话不谈原来就隔着个孕妇学校呀！每天最放松的交谈时光便是瑜伽课结束理论课未上之前的“课间10 分钟”。吐槽老公、分享孕期心得、交流经验、购物链接分享……等等。
       自从上了孕妇学校，和家人的关系也融洽了许多，每天都很开心的情绪感染到了身边的每一个人，这可能就是孕妇学校的“神奇”之处吧～

每次精彩实用的理论课都要认真的记笔记

和王晶老师一起为母乳周表演舞蹈

和小伙伴的合影（左二）

瑜伽美好时光

听李秋侠主任讲母乳喂养的知识

带老公体验分娩之痛

小宝贝四维照，一切顺利

知识储备、物质储备、还有笨手制作的胎教手工

第四章：上班后的孕晚期

       28 周：美好的日子稍纵即逝，转眼到了开学日，我也得乖乖去上班了。孕妇学校的快乐只能暂停营业了。突然离开小伙伴们，心中充满不舍，微信里大家也都在问候我，无限感动呐～
       虽然上班很累，但是每周两次的晚课瑜伽都会按时参加，周六也会和小伙伴相约听课。生活归于平静的同时，孕晚期的不适也随之而来，身体越来越笨重，子宫底上升顶的胃也不舒服，只能少食多餐。运动少了，腰背也不舒畅，只能靠每天的坚持散步缓解。不过之前的瑜伽和理论课给孕晚期的我很多的帮助和支持，比如晚上我会做彩虹老师教过的盆底肌训练、早晨会用卢丹老师说过的动作缓解手指水肿等等……
       今天宝宝已经 33 周了，距离宝宝出生越来越近，有了丰富的知识储备和老师的指导，对分娩少了些恐惧，多了点底气，更多的是期待，期待小宝宝出生后的模样和姿态，也做好了迎接“分娩之日”的心理准备。往后的一个月，希望自己能够顺利安全度过，足月后迎接一个顺产无侧切无撕裂的健康宝贝！

稿件来源：围产保健门诊
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