近日，宝鸡市妇幼保健院乳腺科门诊，有一部分患者由于对乳腺自查正确的方法不了解，错误的自查导致心理产生不必要的恐惧，或对乳腺疾病发现较晚，形成恶变才来就诊。这些患者大多都有乳腺自查的意识，却不知道如何正确进行自查。那么，今天，就让小编带大家一起了解乳房自检的小技能吧！
       如何科学地进行乳房自检？
       01、自检的最佳时间
       一般选择在月经结束后一周左右，此时乳房已经基本复原。检查可以在洗澡时进行，此时皮肤比较光滑，容易摸到乳房里的异变。
       02、乳腺自我检查方法：一看、二摸、三挤
       第一步：“看”

       脱去衣服，面对镜子，肩膀挺直，双手叉腰，看乳房的大小、外形、轮廓、皮肤颜色及乳头情况是否和以前一样。如果看到皮肤有凹陷，皱缩，橘皮样，或者凸起以及乳头位置的变化，及时就诊。
       第二步：“摸”

       坐位或仰卧，五指并拢平放在左乳房的上外部，以乳头为中心，用指腹以顺时针方向紧贴皮肤触摸乳房。相同的方法用左手逆时针检查右侧乳房。检查乳房内有无肿块及压痛。
       如具有以下情况要立刻到正规医院检查：
       （1）乳房有无痛性肿块，其边界不清、质地坚硬、表面不光滑，活动度不好。
       （2）乳头流液，尤其是血性液体。
       （3）腋窝淋巴结肿大。
       第三步：“挤”

       非哺乳期，站在镜子前，双手合拢，环握乳房，用手掌和手指适当用力挤压（从四周往乳头慢慢挤压）检查乳头有无液体溢出，如果有液体流出，注意观察液体的颜色、有无异味。
       03、温馨提示
       每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。当自我检查发现乳房内有肿物和其他异常时，切勿疏忽，及时请乳腺专科医师或有经验的医师复查，明确诊断，接受正规治疗。

       最后，希望我们女性朋友们都能了解乳房自检的小技能，掌握自己的美丽与健康！

信息来源：乳腺科
原文作者：丁梅
责任编辑：吴昊
审核编辑：左曙东