大部分孕妈妈都知道，怀孕之后，保护好自己的身体才是最重要的，居家或出门都要格外注意安全。随着子宫的增大，孕妈妈身体的重心会不稳定，影视剧里经常会看到孕妇摔倒之后，便会意外流产，就是因为这个原因，很多孕妇走路都很小心，甚至从孕早期已经开始不敢和以前一样迈步快走了，甚至静卧保胎连家门都不敢出。

       怀孕了不慎跌倒会流产吗？
       孕妇怀孕早期跌倒了，要及时来医院进行B超检查排除异常情况可以先在家卧床休息，观察看看是否有流产的可能，如果没有阴道出血和腹痛的症状就不要太担心，孕早期3个月以内胎儿位于盆腔，有母体骨盆保护，除非是骨盆骨折这种严重的损伤，一般的跌倒不会引起流产。但孕晚期由于胎儿已进入腹腔，跌倒就变得危险，有时候相对较轻的腹部创伤，即使没有明显出血时，也可能出现严重的胎盘早剥，需要紧急来专科医院进行检查，首先通过B超检查要排除胎盘早剥，不能自行在家观察或存在侥幸心理，来医院检查未发现胎盘早剥也需要动态监测自觉症状：包括肚子疼、阴道流血、阴道流水及其他症状，如果有肚子疼、阴道流血、流液，要立即到医院就诊。
       跌倒不但可能增加流产、早产、胎盘早剥的风险，还会造成孕妈妈外伤或意外骨伤，所以孕期出行注意安全，预防跌倒尤其重要。
       孕期怎样预防跌倒？
       研究显示，妊娠本身增加了跌倒的风险，可能跟孕期激素水平的改变、韧带松弛、体重增加、身体重心改变等原因有关。
       一、居家保证安全
       1.环境安全：避免地面上有电线、杂乱物品、松散的地毯之类，避开湿滑地面，保持周围光线充足，避免存放的东西在高的地方，孕妈妈避免攀爬取物。
       2.鞋子要舒适：避免穿高跟鞋或鞋子太松，鞋底湿滑，都可能导致跌倒，尽量穿平底的防滑鞋。
       3.浴室安全：在淋浴间准备淋浴座位、扶手、防滑地垫，都可以减少跌倒的风险。
       二、产检过程注意安全
       1.产检避免不必要的空腹，孕妈妈孕期只有肝功、甲功、葡萄糖耐量、空腹血糖、胆汁酸检查时需要空腹，其余检查均无需空腹，孕妈妈产检一定要避免空腹时间过久引起虚脱而发生跌倒，可以在包里备一些坚果、饼干类零食应急。
       2.孕24—28周之间进行妊娠期糖尿病筛查试验前3天都需要正常饮食，每天饮食中碳水化合物（即米、面食）含量不应低于150克，孕妈妈每日主食300g左右，不要过度控制主食，糖耐量检查空腹8—12小时即可，从前一天晚上10点后就不要再进食，可以少量饮水，但不可喝茶或咖啡，需要空腹9点前到门诊直接开单尽早采血（市妇幼保健院糖耐量检查是绿色通道，不需要排队！），孕妈妈喝糖水后注意不要久站和久坐，可以深呼吸稍作走动，避免锻炼都可以预防跌倒。
       3.孕妈妈行走过程中遇到地面湿滑或水渍时尽量绕过，遇下雨、下雪天气时更要注意，上下楼梯时尽量用扶手，孕妈妈检查完起床时先翻身侧卧起床，起床后床边坐30秒后再起身，当出现头晕，眼花不适时立刻取坐位或侧卧位，避免站立位发生不适而跌倒。
       三、孕期适当锻炼，增强体质，预防跌倒
       孕期由于特殊的血液代谢变化，大部分血液要供应子宫、胎盘及消化道，大脑供血相对出现不足，经常在门诊发现有些孕妈妈会出现头晕及短暂性晕厥，改卧位休息后症状可以很快缓解，如果经常出现头晕的妈妈更要注意出行安全，尽量有人陪同产检和出门行走，日常生活要多练习深呼吸，可以在孕妇学校运动老师专业带领下进行进行适当的锻炼以增强心肺功能，保持正确的孕期站姿、睡姿和走路姿态，通过有氧训练来增强体质，但在运动过程中出现头晕不适时需要立刻停止运动休息，要量力而行、逐渐进行适合自己的运动量。
       总之，孕妈妈孕期需要保护自己的身体以预防跌倒，母好则胎好，孕妈妈更需要科学的学习，掌握正确的孕期生活方式，不断增强体质，以保证胎宝宝的安全，预防跌倒也尤为重要，希望每个妈妈们平安顺利度过孕期！宝鸡市妇幼保健院孕妇学校科学孕育、优生胎教课程每天进行中，让我们一起携手孕育健康聪慧宝宝！

信息来源：围产保健门诊
原文作者：李彩虹
责任编辑：左曙东