食物对任何人都非常重要，尤其是对备孕的人们来说，则要注意以下有些食物将不利于生育。
　　1.远离垃圾食品
　　美国哈佛大学研究发现反式脂肪酸含量较高的饮食会导致精子浓度降低。
　　2.避免饮酒过量
　　据相关研究饮酒与精子质量密切相关，乙醇可能造成精子不同程度的损害，其程度与饮酒的量成正相关。
　　3.咖啡对生育的影响，巴西科学家研究，适量的咖啡会提高精子的活力并能增加其游动速度，但喝咖啡的女性怀孕能力会降低一半。
　　4.绿叶蔬菜补充叶酸
　　研究显示，男性体内叶酸过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱；缺乏叶酸还会加大婴儿染色体异常的几率；女性体内叶酸缺乏，怀孕后增加胎儿神经管异常的机会，所以，建议备孕夫妻应多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。
　　5.已孕女性忌强补
       　我国中医认为，准妈妈体质处于一个“阴血偏虚，阳气上升”的状态，阴虚火旺的孕妇并不适宜食用太多性温、大热的食物。怀孕后关键在于营养平衡，没必要进食“羊肉、狗肉老母鸡、人参等温热食物。也要少食虾、蟹等易过敏的异体蛋白，以防影响胎儿。

计育科：文云霞