组建家庭是一个改变终身的决定，生育一个健康的宝宝是所有家人的心愿；每一对夫妻都希望拥有健康聪明的宝宝，希望孩子“赢在起跑线”，科学备孕就显得尤为重要。

       备孕指孕龄期妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备；孕期准备充分与否直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对女性以及下一代的健康产生长期影响。科学的备孕过程，能提高妊娠概率，改善下一代的健康。
       备孕前，首先要做好心理建设，评价是否是合适的时机，并为承担为人父母的责任做好准备。越早为得到成功的结果做准备，就越能得到好的结果。无论你处在计划阶段，还是已经开始备孕，或者已经怀孕，这都是适用的。

       其次，要认真审视自己的生活习惯及周边环境，健康的生活方式绝对有益于生育力的提升；这并非要我们拥有完美的身材及健康状态，才可以生儿育女，而是说从开始备孕这天起，就应该选择健康的生活方式，以期增加成功受孕并且孕育健康宝宝的概率。比如远离烟酒等有害物质，合理调整自身压力，保证充足的睡眠、规律的运动、健康的膳食等，以防降低受孕率或产生不利于胎儿发育的外部环境。
       最重要的是，建议您夫妇双方进行孕前咨询，评估夫妇双方的健康情况，指导接受疫苗，对当前服用的药物和孕期需要服用的药物提供恰当的建议；还有，医生会根据夫妇双方的具体情况，提供提高怀孕的小窍门，增加怀孕概率。

       大多数时候，循序渐进的改变往往效果最好而且持续时间最长。当然，备孕是夫妻两个人一起努力的事，需要通力合作、互相支持。

稿件来源：生殖医学中心
责任编辑：庞伟斌