古人有训：“想要小儿安，三分饥和三分寒！”这就是说小儿要吃七分饱，也不能穿的太暖。小儿的脾胃虚弱，需要的食量也要远比我们想的要少。那怎样判断宝宝是否积食了呢？在这里与各位父母分享几个常见的表现和技巧。

       一是宝宝嘴里有异味，甚至口臭，不管是酸味还是臭味还是奇怪的味道，说明食物在胃肠滞留时间长已经发酵，这时宝宝就有些消化不良了，这是出现积食的第一个预兆，一定要注意。
       二是宝宝下眼睑内眼角处发红，严重的甚至发青发灰，那么宝宝肯定是积食了，说明脾胃的积热顺着鼻泪管已经上熏了。
       三是宝宝大便不正常，前干后稀、便秘、腹泻、酸臭无比，拉完大便肛周很红，那么其中大多数都是积食。
       四是宝宝嘴唇比平时红很多，意味着脾胃有热，有胃火，还可能伴随舌苔厚腻的表现，胃火通长是因为食物堆积多堆积久，如果持续下去可能会嘴唇很干，特别爱喝凉水。
       五是宝宝非常能吃或者没有食欲，饭后立刻就大便，打嗝频繁，一般都是积食。
       六是宝宝突然开始磨牙或频繁揉眼睛，晚上睡觉满床翻，绝大多数也是积食导致，爸爸妈妈们要尽量留意宝宝晚上的睡眠状况，是否有异常。
       七是宝宝的小手掌心比较热，爱出汗，比较潮湿，手心潮热的时候，孩子一般是有积食了，或者体质相对湿热比较明显。

       怎么预防宝宝积食呢?
       改变喂养方式，积食的宝宝消化吸收功能不好，要改为少量多餐的喂养，以免加重消化道负担。调整饮食结构，要给予热卡含量高，容易消化吸收的食物，比如选择与年龄阶段相适应的奶粉，恰当的辅食，避免食物过敏。养成规律、定时进餐的习惯，这样积食的症状才能得到有效的缓解。
       当然，以上分享的是宝宝积食的表现和预防，各位爸爸妈妈们在生活中多多观察留意，千万别大意！做到宝宝在刚刚积食的时候，及早的发现和就诊，防止因积食加重而引发疾病。

稿件来源：儿童消化营养科
稿件审核：左曙东