冬天到了，冷空气忽然来袭，孕妇因为怀孕，身体的抵抗力变差，更容易感染细菌，患上感冒咳嗽。因此，孕妇冬季更要注意孕期保健。那么，孕妇冬天应注意什么？应该如何保健呢?
　　1、注意适当保暖
　　(1)暖气怎么用?
　　冬天孕妇保暖少不了两样东西，暖气和暖宝宝。孕妇怕冷，很多孕妈都会把暖气的温度调得比较高。其实暖气温度调得太高并不好，温度太高空气中的水分蒸发过快会让肌肤很容易感到紧绷、干燥。冬季开暖气室内温度最好控制在23-26摄氏度之间，必要时使用空气加湿器
　　(2)孕妇能不能用暖宝宝呢?
　　外出的时候，很多女性都会使用暖宝宝来温暖身体，那么孕妇能不能用暖宝宝呢?孕妇最好不要用暖宝宝，因为胎儿对于母体的气温是非常敏感的，使用暖宝宝会使人体温度过度升高，可能会对胎儿产生不利影响。
　　(3)衣服怎么穿?
　　因为身边的人担心孕妇会冷，所以会让孕妇穿很多衣服，其实冬天保暖衣服不用穿得太多。因为孕妇的新陈代谢快，容易出汗，穿得太多吹风后反而容易感冒。在保暖衣物的选择上，孕妈们可以选择纯棉质地的保暖内衣，配上大衣，适当搭配上围巾和帽子进行保暖。
　　2、注意饮食营养
　　孕妇冬季保健还要从饮食上出发，孕妈们应该多吃清润滋补的，并且能够为身体补充能量，帮助身体御寒的食物，例如葡萄干、牛肉、羊肉等食物，这些食物除了能够为身体补充能量外，还可以为胎儿补充营养。
　　3、注意适量运动
       天气冷了，怀孕了，不想运动?即使是在寒冷的冬天，坐着不动都是不好的。冬季坚持锻炼，是很重要的一项孕妇冬季保健内容，孕妇锻炼可以增强体质，减少疾病，还可以帮助分娩。孕妇在冬季可以在室内做孕妇体操、孕妇瑜伽，注意做操的时候，动作要轻柔，运动量不要太大。运动出汗后，孕妈们可以使用沐浴露来洗澡，清洁身体的同时还可以滋润肌肤，舒缓干燥瘙痒。
 
 

产前门诊  付凌云