叶酸是一种水溶性B族维生素，相当于碟酰谷氨酸，是科学家1941年从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。
　　相信很多孕妈妈都知道，怀孕的时候一定要补充叶酸，是因为吃叶酸能有效防止婴儿神经管畸形，预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。但同时，也有很多人不知道应该什么时候吃叶酸。
　　根据国际营养学会研究发现，育龄女性应该从备孕前3个月开始为人体补充叶酸成分。之所以在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让育龄女性体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。
　　怀孕后的3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候是胎儿成长发育的重要时期，人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。
　　有的孕妈妈读到这里，就会想那我多吃叶酸，是不是就可以了？当然不是！根据《中国居民膳食指南2016》，成人一般应保证每天400μg叶酸的摄取，孕妇在此基础上每天增加200μg。
　　如果叶酸补充过量，会干扰锌的吸收和掩盖维生素B12的缺乏，并且增加胎儿出生后罹患自闭症的风险。所以，维持体内适宜的叶酸水平，对孕妈妈来说很重要。
　　那么如何才能知道体内的叶酸水平是否适宜？可以通过检测叶酸的代谢基因。叶酸代谢基因检测，是通过基因检测技术手段来发现不同的个体，对于叶酸的吸收利用水平。

　　通过该检查也可以发现叶酸缺乏的高危人群，叶酸代谢基因检测出高度风险时，说明叶酸代谢出现了障碍，容易导致胎儿畸形，需要在医生指导下及时补充叶酸。因此，叶酸的摄取量和摄取方式，应依据个人自身的叶酸代谢能力来调整。

遗传室  李雯