我们先简单了解下正常分娩的三个阶段——产程进展吧~
　　第一产程为宫颈扩张期，是产程的开始，在有效的宫缩作用下伴随着宫口扩张，和胎头下降。一般初产妇需要11~12小时。
　　第二产程是胎儿娩出期，耗时最长可达3小时。
　　第三产程是胎盘娩出期，也需要15~30分钟。
　　那么产程中该如何做好饮食管理保存体力呢？

第一产程饮食要点

　　第一产程要耗费11~12小时，可谓“开门持久战”。
　　此阶段也是补充体能的最佳时期。
　　刚开始感受宫缩时，准妈妈难免会有些许紧张、不适，或不愿进食，甚至出现恶心呕吐等状况。您一定别紧张，生孩子需要有信心和耐心，相信每一次宫缩都让产妇离见到宝宝更近了一步，不要因此使饮食、休息、睡眠受到影响而耗费了体能哦。饮食的重要性，在于要确保有足够的精力来帮助产妇完成分娩整个过程。
　　✔ 产妇应该尽量正常进食；
　　✔ 选择在宫缩间歇时进食；
　　✔ 可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食，如稀饭、热汤面、小馄饨，面包等，也可以食用一些水果；
　　✔ 采取多样化饮食，提高食品质量，促进食欲；
　　✔ 饮食要均衡；
　　✔ 丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为准妈妈筑起一道坚实的身体能量机制，补充体能，为第二产程作准备。
　　准妈妈不要因为疼痛难忍而不进食，忘记了为身体储存力量，顺利分娩必须得攒够了精力和体力噢！
　　对于呕吐严重不能进食的产妇，我们会给与静脉输液补充能量。最新的产程进展文献中也提到了在第一产程也可以适当补充些功能性饮料来提神、补充体力。
　　

第二产程饮食要点

　　进入第二产程时，子宫收缩的频率和强度达到高峰，而且疼痛来袭得更快，也更频繁。剧烈的疼痛增加了准妈妈的身体消耗量。此时，多数产妇不愿进食，也顾不上去咀嚼东西，这时可以喝一些流质食物，比如果汁、菜汤、藕粉，以补充因出汗而丧失的水分，这样可以补充体力，提高产妇的自信心，帮助胎儿尽快娩出。第二产程当产妇自发开始用力的时候，应予以其进食高能量易消化的食物，比如士力架、巧克力等，但通常会出现有些产妇吃太甜腻的东西会更容易造成恶心呕吐，故可以让其喝一些功能能量型饮料，像红牛等氨基酸饮料，帮助产妇提神打气。

第三产程饮食要点

　　第三产程一般不超过30分钟。高热量食物是最好的选择，比如甜甜圈、蛋糕等，高热量的食物能为体力消耗提供充足的能量，以恢复体力，此阶段应禁食生冷食物。
　　✔ 甜甜的高热量食物：巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量的食物都能为体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高，可以较快速度地供能，为产妇加油。
　　✔ 易消化的能量：粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起来比较方便，如果有食欲的话，在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。可以相对持续地提供能量。
　　✔ 可以喝红牛等氨基酸饮料及参汤之类的食物，有一定的提神助力的作用，对于较长时间挣扎后，筋疲力尽的产妇，是能提供即时的精力补充的。一般能在20分钟左右开始显现效果。
　　分娩是一项耗时又重体力的活儿，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增加精力和体能的储备，保持准妈妈的良好精神状态从而有利于产程发展，为顺利分娩打好基础。所以，准妈妈们千万不要因为宫缩而不愿进食，只有身体有了足够的能量，才能以良好的状态更快地与宝宝见面。