孕期补钙的重要意义
　　根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg，低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的钙摄入量。我国由于饮食习惯的原因，大部分女性每日摄入的钙量是远远不足的，特别在钙需求量更大的孕期，更应该补钙。孕期缺钙有严重危害，因为胎儿摄取的钙都是来源于母亲。如果孕妇缺钙，胎儿会从母体骨骼中摄取钙，这样母体的骨钙溶出，骨密度降低，进而导致脊柱、骨盆骨质软化、甚至造成难产。胎儿缺钙会对胎儿的骨骼和牙齿发育有影响，可能导致胎儿佝偻病。
　　孕期钙摄入不足的部分表现
　　孕期缺钙可能会导致孕妇夜间小腿经常抽筋、牙齿松动、关节盆骨疼痛、妊娠期高血压综合征等。这些症状的出现即可能是孕期钙摄入不足引起的。
　　孕期补钙方案
　　孕早期补钙方案：孕早期孕妇钙的推荐值为是800mg/日，孕妇日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳即可满足一天所需的钙质。
　　孕中晚期补钙方案：孕中期孕妇钙的推荐值为1000mg/日，孕晚期孕妇钙的推荐值为1200mg/日。孕中晚期是胎儿快速的生长期，此时对于钙质的需求较高，孕妇的日常饮食已不能完全满足钙质需求，有必要服用含钙量较高的钙剂进行补充。同时也要注意多晒太阳，适量服用维生素D来促进钙质的吸收。
　　含钙量丰富的食物：
　　水产如虾米、虾皮、紫菜、海带、鲫鱼等，乳制品如牛奶，奶酪等，豆类如黑豆、大豆等，以及鸡蛋、坚果等。
　　钙剂选择方案：
　　目前最常见的钙剂是碳酸钙和柠檬酸钙，钙剂剂型还分为胶囊、片剂、咀嚼片还有液体等。临床建议服用碳酸钙咀嚼片，以促进钙质吸收。