清明是中华民族的传统节日，同时也是二十四节气之一，因此清明不仅仅是扫墓祭祖的重要节日，同时也标志着气候的变化。自清明开始，自然界中的阳气逐渐旺盛，阴气逐渐衰退，万物吐故纳新，同时，夜伴随着雨水增多，环境中的湿气加重。因此，清明前后应适当祛湿。
　　提到祛湿，家长们会想到食疗的方法为宝宝们祛湿气，按照生活经验，首先想到的就是薏米粥。湿性重浊，易困于脾，脾脏喜燥恶湿，而湿为阴邪易伤阳气，加之湿性性粘滞迁延不愈，久之则形成脾虚湿困的病机。因此，一味地祛湿并不能改善宝宝们因失血困脾导致的困倦、乏力、腹胀、大便溏泄等问题；另外薏米性属寒凉，长期使用反而伤及脾胃，导致脾虚不能运化水湿，令湿邪更重。
　　正确的做法是在祛湿的同时健脾，祛湿的同时修复被湿邪损伤的脾胃功能，从而让宝宝恢复健康的状态。因此，我们推荐家长们将赤小豆作为清明时节利湿健脾的首选食材。赤小豆，性温，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、消肿排脓的功效。此外，山药也是补益脾胃的常见食材，山药味甘性平，具有健脾胃、益肺肾、补虚羸的功效，可用于脾虚食少，大便溏泄等症。
　　此外，对于年龄较小不适宜添加辅食的宝宝们，艾灸也可以达到散寒除湿，温中补虚的效果；配合小儿推拿等中医外治法，可以达到事半功倍的效果。

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