冬季里的北方地区由于气候寒冷，准妈妈由于身体情况特殊，因此，她们的健康状况就备受考验。那么，冬季里如何才能做一个健康的准妈妈呢？下面，产科的专家们就给大家几点建议：
　　一、保暖。准妈妈一定要注意冬季保暖，冬季的感冒是很难快速痊愈的，准妈妈要在平常人的基础上多加一些衣服的，需要预防流感及发热对宝宝造成的影响，如果出现发热症状需要及时就诊产内科发热门诊。
　　二、不吃生冷的食物。生冷的食物本来就对身体不好，如果准妈妈食用过多就会对肠胃造成伤害，引起腹痛腹泻，甚至还会导致肠道疾病，不利于胎儿营养和发育。
　　三、适量的运动。准妈妈不宜过量运动更不能剧烈运动，但是冬天也不建议一直睡懒觉，孕期如果没有运动禁忌的可以多散步，多参加孕妇学校的孕妇瑜伽类运动，适当运动能给自己带来好心情，还能变化胎儿的胎位，更利于胎教。
　　四、不泡澡、不汗蒸。冬天去泡个澡虽然很舒服，但是准妈妈是不能泡澡的，泡澡一个是不卫生，水中的细菌会进入体内，另外一个就是胎儿是不能受热的，水温肯定高于体温，这样是对胎儿是有伤害的。
　　五、少去公共场所，不去娱乐场所。公共场所要少去，冬季节是流感高发期，公共场所人多而且混杂，准妈妈抵抗力比较差，很容易就感染病毒，娱乐场所噪音很大，对胎儿的神经系统发育也是非常不好。
　　六、多喝水。喝水一方面可以排毒，对准妈妈来讲喝水还可以补充羊水。由于冬季天气干燥非常容易上火，因此多喝热水就能缓解这个症状。建议每天喝水3000ML左右，热水最好是当天的热水。

产科门诊  付凌云