孕期静脉血栓是如何形成的

       静脉血栓是血液在循环中形成的异常血块，因某种原因沉积在了静脉血管壁上，从而对血管造成了堵塞，就像发生交通事故导致道路堵塞。如果堵在动脉，那么可能会引起脑卒中、冠心病、心肌梗死。如果堵在静脉可能会引起肺栓塞或深静脉栓塞。
       导致孕产妇发生血栓的原因有哪些
       1.孕期由于激素水平身体处于高凝状态。
       2.孕妇子宫增大，血流缓慢。
       3.活动量少，导致下肢静脉回流缓慢血液淤滞。
       4.特别是存在高危因素的孕产妇：如高龄、高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖等。

孕妈妈们也不要紧张～
静脉血栓重在预防！

       1.孕期保持健康的生活方式，如：散步、瑜伽等，控制体重，避免久坐。
       2.饮食方面，控制血糖、血脂，进食低脂高维生素饮食，多饮水、多运动。
       3.物理预防，穿弹力袜，使用间歇气囊加压装置、足底静脉泵。
       4.还有一项转圈圈的踝泵运动特别适合对于长期卧床、产后及剖宫产术后的孕产妇。

孕妈妈们深受血栓“独宠”，
快跟着踝泵运动视频行动起来吧！

       第一、产妇平躺，两腿分开，下腿伸直，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5秒，然后脚尖缓慢下压至最大限度时也保持5秒。
       第二、环绕动作，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，尽力保持动作幅度最大。
       建议：每天做5—8次，每次5分钟以上。踝泵运动可促进下肢血液循环，有效预防静脉血栓。

孕妈妈们学会了吗？
愿所有孕妈妈们
美貌无敌、妊娠无栓！

信息来源：产二科
责编初审：赵雪卉、杨雪平
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读网校对：赵皓