每年4月是全国爱国卫生月。很多人会疑惑，“卫生月”就是打扫卫生、消灭四害，怎么跟“爱国”联系在一起？

爱国卫生月的由来

       将爱国和卫生相结合，与当时的历史背景密不可分，说起爱国卫生月的由来，那可真是一段波澜壮阔的岁月。1952年春天，我国正处于抗美援朝的艰苦岁月，美国发动了细菌战，企图从卫生防线上击败我们。为防御细菌战，毛泽东同志指出：“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争”，全国掀起了轰轰烈烈的全民卫生防疫运动，硬是把细菌战争给打趴下了。从那以后，为了纪念这段历史，每年的4月都会开展爱国卫生运动，提醒大家时刻注意个人卫生、环境卫生，守护好我们的家园和自己的健康。

爱国卫生月的主题

       2024年4月是第36个爱国卫生月，今年的主题是“健康城镇、健康体重”。“健康城镇”就是把我们的城市建设得更加健康、更加宜居。“健康体重”，可不是要大家都去减肥瘦成一道闪电！而是要根据自己的身体状况，找到适合自己的体重范围。大白话就是：瘦人要增重，胖人要减肥。体重过轻或者过重，都对健康不利。

健康体重的标准是什么

       减肥还是增重，是有标准的。我们通常用体质指数（BMI）来评估体重是不是健康。BMI=体重（kg）÷[身高（m）]2。

成人体重分类↓

       所以，我们要科学看待体重，不要盲目追求瘦身，也不过度放纵自己。

如何做到“健康体重”

       这就要靠自己了。首先得管住嘴、迈开腿。饮食有度、营养均衡，运动要持之以恒，无论做哪项运动，能让身体动起来并能长期坚持，都是好方法。其次，要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证合理的睡眠时间。最后，心态平和，压力太大时，要学会放松。
       平时，我们还可以积极参加各种特色活动，比如：参加健康知识讲座，了解如何科学管理体重，让自己更健康、更美丽！
       爱国卫生月就是个大好时机，我们可以抓住这个机会，好好提升一下自己的健康水平。大家赶快行动起来吧，让我们一起为健康城镇、健康体重，添砖加瓦！

信息来源：营养膳食指导科、宣传科
原文作者：李蕊
责编初审：马京洁
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