“现在跑步再也不喘了，肚子小了一圈！” 9月25日，10岁男孩小宇（化名）的爸爸在“甩甩快乐星球”微信群里分享喜讯，两个月来孩子成功减重3.4公斤，腰围缩减8厘米，昔日略显笨重的身影变得灵动轻快，自信活泼的笑容常挂脸上。这份亮眼成果的背后，藏着一套科学且易复制的减重方案。

       今年暑假，小宇因男性乳房发育和脖子黑棘皮的问题来到宝鸡市妇幼保健院（儿童医院）儿童免疫内分秘科就诊，经过全面的检查与评估，病例上5个诊断赫然在列：1.肥胖症；2.脂肪肝；3.胰岛素抵抗；4.高尿酸血症；5.男性乳腺发育。恰逢加入了免疫内分秘科体重管理中心与营养膳食指导科联合组建的微信群“甩甩快乐星球”，小宇是这个“星球”的第一位“居民”，由此开启了“家庭支持+专业指导” 的减重计划。小宇每日在群内的三餐打卡，由营养师从食材搭配到分量控制逐一点评：早餐用全麦面包替换油条，午餐增加绿叶菜占比，晚餐减少主食量并搭配优质蛋白，同时严格控制零食与含糖饮料摄入。

       运动方面，结合孩子的兴趣与体能，体重管理员建议小宇放学后坚持跳绳1000个。起初小宇难以坚持，家长陪伴鼓励，护士在群内实时指导动作要领与呼吸节奏，每100个为一组，保持心率120次/分钟左右，每组之间深呼吸5次，逐步帮小宇建立运动习惯。跳绳不仅燃脂塑形，更让孩子收获了成就感。经过2个月的饮食与运动管理，小宇的体重减少3.4公斤，腰围减少8厘米。小宇开心的说：“同学在开学后看见了都说我瘦了，我心里美美地，我要坚持，甩掉肥胖的帽子！”

       “专业指导少走弯路，家庭与医院配合是关键！”免疫内分秘科主任穆亚宁指出：“儿童减重需兼顾生长发育，不可盲目节食。小宇的蜕变证明，科学饮食搭配适度运动，再加上专业团队保驾护航，肥胖难题便能迎刃而解。”“甩甩快乐星球”体重管理微信群从8月3日创建至今已有30多位孩子和家庭成员加入，每到饭点，大家都在群里分享精心搭配的减脂营养餐，医护和营养师实时指导，其乐融融，大家在轻松愉快的氛围中完成饮食与运动管理。希望更多家长能借鉴这份经验，助力孩子健康成长。

信息来源：儿童免疫内分泌科
原文作者：赵倩
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