嘿，亲爱的小勇士！当你感觉鼻子痒痒的、喉咙怪怪的，脑袋晕晕的像坐小船，身体热热的像个小火炉时——注意！这可能是“流感小怪兽”偷偷溜进你的身体里捣乱啦！
       别害怕！虽然小怪兽有点厉害，但你是最勇敢的战士！你的家，就是你最棒的“能量基地”。现在，就让我们拿起秘密武器，在家打一场漂亮的胜仗吧！

作战第一步
认识我们的小对手——流感小怪兽

       它可不是普通感冒那个爱哭鼻子的“小鼻涕虫”，流感小怪兽是个调皮的“破坏王”。它的绝招是：突然袭击、让你发高烧、全身肌肉酸酸痛痛，像被小拳头轻轻敲了一遍。
       我们的作战目标：不是马上赶走它（这需要你身体里的“免疫卫队”来战斗），而是给你的“免疫卫队”加油鼓劲，让它们有力气打败敌人！

作战第二步
启动家庭“能量基地”

       现在，你就是总指挥官！快启动基地里的所有支援系统吧！
       1.神奇能量水——超级补水站•作战指令：把白开水、甜甜的果汁、温暖的汤汤当作你的“能量补充剂”！

       2.充电睡眠舱——呼呼大睡魔法•作战指令：乖乖躺在床上，闭上眼睛，来个“呼呼大睡”！

       3.症状缓解小助手——赶走不舒服对付高热大火龙：如果体温计怪兽显示的数字太高（比如超38.5℃），别忘了请出“退烧药”这位消防员叔叔来帮忙！
       对付鼻涕虫和咳嗽怪：让加湿器喷出湿湿的雾气，就像在房间里变出了云雾森林，让你的鼻子和喉咙舒服一点。喝一杯温温的蜂蜜水（1岁以上的小勇士才可以喝哦），就像给咳嗽怪喂了一颗“甜蜜安抚糖”。

       4.能量美食厨房——美味弹药库•作战指令：要吃一些软软的、暖暖的、有营养的食物。

作战第三步
建立防御结界，保护家人

       流感小怪兽最狡猾的是，它会“分身术”，想从你这里跳到爸爸、妈妈或者小伙伴身上。所以我们一定要建立“防御结界”！
       1.隔离小屋：在你自己的小房间里休息，就像有了一个专属的“勇士休息站”。你的小碗筷和小毛巾也自己单独使用。
       2.清风大炮：每天都要打开窗户，让新鲜的风吹进来，把讨厌的小怪兽吹跑！
       3.泡泡护盾：认真洗手！用香皂搓出好多好多泡泡，手心、手背、手指缝都要洗干净，一边洗一边唱一首短短的生日歌，时间就刚好啦！这是最厉害的“泡泡护盾”！

       4.终极警报：什么时候需要呼叫“奥特曼”（医生叔叔/阿姨）？大部分时候，我们在家就能打败小怪兽。但如果出现了下面这些“红色警报”，一定要立刻大声告诉爸爸妈妈，请他们呼叫“奥特曼”来帮忙：
       高烧大火龙一直一直不走。感觉呼吸很困难，胸口闷闷的。觉得非常非常累，老是睡不醒，或者很烦躁。呕吐或者拉肚子很厉害。觉得自己比以前生的病都要不舒服。

       小勇士总结：

       看，在家里你也能当一个大英雄！你的勇敢休息、乖乖喝水和认真吃饭，就是最厉害的武器。这样不仅能让你自己快快好起来，还能保护你最爱的人。
       下次如果感觉流感小怪要来，就拍拍胸脯告诉它：“我的能量基地已经准备好啦，你快投降吧！”
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信息来源：儿童消化营养科
投稿作者：高怡玢
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