在儿童保健门诊中，总听到家长说：“我的孩子专注力特别不好，干什么都是几分钟的热度！”其实孩子与生俱来的专注力，在于养育孩子的日常生活中，不经意就被破坏掉了。而作为家长的我们却浑然不知问题到底出在哪里。今天我们就一起来探寻到底是什么样的行为方式会一点点毁掉了孩子的专注力。

最大元凶：家长频繁的打扰和打断

       这是最普遍、也是最致命的一点。当孩子专注于一件事时，家长常常以“爱”的名义进行干扰。
       “爱”的打扰：孩子专心玩积木时，一会问孩子“渴不渴、累不累”，一会又说“这样不对，你应该这样摆”关心的太多，反而破坏了他们注意力的连续性。
       不必要的帮助：孩子努力穿鞋时，家长因为赶时间或者没耐心，直接上手进行帮助。这样就会打断一个孩子专注于解决问题的进程。
       过度指导：孩子观察事物发生规律时，家长在一旁不断的讲解。其实孩子此刻更需要的是安静的观察，而不是被灌输知识。

环境因素：过度的刺激和混乱

       玩具过多：琳琅满目的玩具堆放在孩子面前，孩子会陷入“选择困难”，这个摸一摸，那个摆一摆，无法对任何一个玩具进行深入探索，专注力自然会被破坏。
       环境嘈杂：家里电视一直开着、大人的聊天声、手机视频的外放声等等，这些持续的噪音会不断分散孩子的注意力，让他们难以集中精神。
       视觉干扰：房间里贴满的卡通画、装饰画，过于花哨，也会让孩子视觉疲劳，无法聚焦。

电子产品的过度和使用不当：这是现代孩子专注力的头号“杀手”之一

       快节奏和强刺激：大多数的动画片和电子游戏通过快速的画面切换、鲜艳的色彩和高频的声音刺激来吸引孩子。这种“被动注意”一旦形成习惯，孩子就很难对阅读、拼图等需要“主动注意”的慢节奏活动产生兴趣。
       用作“电子保姆”：为了让孩子能安静下来，就扔给他一个手机或平板，这无异于饮鸩止渴，暂时换来了安静，却永久损害了孩子的专注力。

父母自身的焦虑和坏榜样

       家长缺乏耐心：家长自己就处于焦虑、快节奏的状态，无法容忍孩子“慢吞吞”的探索，总催促孩子“快一点”。
       糟糕的示范：家长自己机不离手，陪伴孩子的过程也是刷手机、回消息。孩子通过模仿学习，他们会认为“一心多用”是正常的状态，从而无法练习“一心一意”。

不合理的期望和压力

       超出发展规律的要求：要求一个1—2岁的孩子安静的坐30分钟，这是不现实的。孩子的专注时长是随着年龄增长的，过高的要求会让孩子产生挫败感，反而厌恶当前的活动。
       缺乏自由探索发现的空间：孩子的日程被各种“兴趣班”填满，缺乏自由发呆、胡思乱想和自主选择做什么的时间。被迫安排进行的活动很难激发出孩子内在的专注力。
       总的来说，毁掉孩子专注力的，不是某一次打扰或者某一个动画片，而是一个长期缺乏尊重，充满干扰和过度刺激的环境。保护专注力，本质上是尊重孩子成长的节奏，给予他们不受打扰的自由和值得专注的活动。

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信息来源：儿童保健科
投稿作者：夏青、史梦婷
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