腹腔镜术后腹胀主要与手术中腹腔内充入二氧化碳气体及术后胃肠功能暂时抑制两大核心因素相关，缓解腹胀的小妙招主要有以下几点：
       01鼓励早期下床活动：术后早期活动是促进胃肠道蠕动、减少肠粘连的重要措施。
       ①鼓励患者在术后尽早下床活动，以促进胃肠道蠕动，加速气体排出。
       ②不能下床的患者，床上活动同样重要，如翻身、抬腿、踝泵运动等也有助于肠道功能的恢复。
       02腹部按摩：顺时针按摩患者腹部：病人平卧，以脐为中心，四指并拢，按结肠走向（由升结肠—横结肠—降结肠—乙状结肠）顺时针环形按摩腹部，同时给子腹部一定压力，注意避开刀口，及引流管部位，以病人耐受为宜，速度适中，每次10min，每天3次。腹部按摩不可过度，以免引起腹痛等不良反应。
       03缩唇呼吸：缩唇呼吸的训练过程相对简单，但需要持续练习以达到最佳效果。缩唇呼吸可以选择仰卧位，坐位和站位进行训练。
       ①以坐位为例，用鼻子吸气，嘴呈缩唇状慢慢呼气，类似于吹口哨的嘴型。
       ②缩唇程度与呼气流量自行选择调整，以能轻轻吹动面前30cm的白纸为适度。
       ③吸气和呼气比例在1：2，吸气时默数1、2、3，呼气时默数1、2、3、4、5、6，逐渐延长呼气时间。
       04体位调整：术后，患者可以通过改变体位来帮助气体从肠道中快速排出。躺下时双腿缩至胸前：这种姿势有助于气体向上移动，从而更容易排出。坐起来，身体稍微前倾：这个姿势同样有利于气体的排出。也可试试膝胸卧位，并进行扣背也可促进肺部和肠道的气体排出。
       05嚼口香糖：术后清醒的患者可通过咀嚼口香糖这种行为刺激人体释放神经激素，增加肠胃系统的活力，缩短术后肠麻痹时间减少肠梗阻，肠粘连的发生。
       06饮食调整：什么可以吃？饮用一些排气类的汤，如萝卜汤、水汤、藕粉、蔬菜汤、橙子皮或橙子皮泡水。
       什么少吃或不吃？一些容易发酵产气多的食物，如糖类、豆浆、牛奶、淀粉类食物。待肠道气体排出后，可进半流食，如稀粥、汤面、馄饨等。
       07药物治疗：如果饮食上还不能解决，应在医生指导下遵循医嘱使用缓泻剂。成人腹胀时可使用开塞露2支塞肛，还可以使用缓泻剂如大承气汤、乳果糖、四磨汤等。

       免责声明：本信息仅做健康科普，不用于任何商业广告目的。

信息来源：妇科
投稿作者：赵小娜
责编初审：张朝红、张小倩
主编复审：左曙东
领导终审：滕薇