“科学活动，加速康复”腹腔镜术后早期功能锻炼指导。腹腔镜手术以创伤小、恢复快著称。但术后科学活动仍是康复关键。让我们跟随视频指导，安全高效地迈出康复第一步。每一次活动、每一次翻身、都是向康复迈进的一小步，微创手术配合科学活动，让我们共同见证您的快速康复。
       第一步：（抬手）双手抬起举过头顶，上下交替。保持5—10秒。
       第二步：（转肩）将手放置肩部，以肩为圆点环形旋转。坚持5—10次。
       第三步：（抬脚）双腿伸直缓慢向上抬起、再缓慢放下，双腿交替进行。保持5—10秒
       第四步：（屈膝）双腿并拢弯曲向腹部收起，再缓慢放下。坚持5—10次
       第五步：（踝泵运动）
       1.勾脚尖（背屈）——将脚尖朝向自己的身体方向最大限度地勾过来在最大位置保持5—10秒；
       2.绷得脚尖（跖屈）接着，将您的脚尖向下踩，最大限度地绷直在最大位置保持5—10秒；
       3.环绕运动、以踝关节为中心，脚尖做360度的环绕运动。
       第六步：（翻身）双手放置腹部、单脚曲膝向对侧慢慢侧身、坚持3—5秒，两侧交替进行，坚持5—10次。
       每组动作每天3—4次、每次5—10分钟，根据个人身体情况，酌情加减时间和组次。
       免责声明本信息仅做健康科普，不用于任何商业广告目的。其中图片由AI生成，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。

信息来源：妇科
投稿作者：李玉莹
责编初审：张朝红
主编复审：左曙东
领导终审：滕薇