秋冬季节是呼吸道疾病的高发季节，当我们呼吸道感染后，常常伴有咳痰症状，因为痰液中包含着气道分泌的黏液、引发感染的病原体、炎性细胞等物质。而咳痰这个过程，就是我们主动把这些不利于健康的有害物质排出体外。由此可见，咳痰对于呼吸道感染的恢复是多么重要。然而，现实生活中不会咳痰的人却大有人在，困难重重，怎么也咳不出痰。今天，就教大家一个有效咳痰的技巧——“主动循环呼吸技术”～
       主动循环呼吸技术是一种气道廓清技术，可自主操作完成呼吸管理，且不会加重经济负担，主要通过“呼吸控制—胸廓扩张运动—用力呼气”三个循环步骤，打开气道通路，使肺泡充分扩张、震动，帮助痰液排出，可以有效地清除呼吸道分泌物，改善肺功能，预防肺部感染。是一项成熟、有效的呼吸治疗技术。
       实施主动循环呼吸技术，需注意以下几点：
       1.主动循环呼吸技术三个步骤的训练顺序和次数不固定，根据自身耐受情况，灵活调整，如有不适，立即停止。
       2.根据自身耐受情况，建议每日2—3次主动循环呼吸训练，每次10分钟。
       3.应在餐前或者餐后1～2h进行训练，同时要仔细观察痰液的颜色，性状和量。
       4.若有心律失常、气胸、可疑或存在活动性咯血等合并症的患者，应在医护人员指导下进行。

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信息来源：儿童呼吸科
投稿作者：王东妮
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