随着秋意渐浓，与往年不同的是今年秋天炎热和雨水交替，这样往往导致湿热盛行，大大增加了感冒发热、咳嗽、腹泻腹痛、疱疹性咽峡炎、手足口病等疾病与传染病轮番侵袭，让不少家长忧心忡忡。从中医视角来看，秋冬季儿科疾病高发并非偶然，而是与气候变化、小儿生理特点密切相关。掌握中医“治未病”的智慧，就能为孩子筑起一道健康防线。

重视秋燥与秋寒  做好未病先防

       中医理论强调“天人相应”，秋冬季的气候特点是“燥”与“寒”。再加上往往会有短暂的升温天气，民间形象地称之为“秋老虎”。秋季燥邪当令，易伤肺津；冬季寒邪盛行，易侵阳气。而小儿“脏腑娇嫩，形气未充”，尤其是肺、脾、肾三脏功能尚未完善，更容易受到外邪侵袭。从中医角度讲，小儿肺常不足，秋季燥邪易伤肺，导致咳嗽、咽喉不适等症状；肺与大肠相表里，肺燥则易引起肠燥，加上“秋老虎”的升温天气，汗出较多则更容易引起便秘，脾常不足，湿邪困脾，表现为食欲减退，贪多贪凉稍不注意就会损伤脾胃，引发消化不良、腹泻等问题。立秋过后早晚温差变大，所以还要根据时令天气增减衣物，避免受寒。

重视合理膳食  顾护胃肠

       在饮食调理上，要遵循“秋冬养阴”的原则，同时兼顾小儿脾胃功能。秋季气候干燥，可适当给孩子食用润肺生津的食物，如雪梨、银耳、百合等。可以制作百合雪梨汤，取新鲜百合30克、雪梨1个、冰糖适量，加水炖煮后给孩子饮用，能起到润肺止咳的作用，但仅适用于燥咳。秋季有“贴秋膘”一说，但小儿脾胃虚弱，不可过度进补，可选择山药、南瓜、小米等健脾养胃的食材。山药小米粥就是不错的选择，将山药去皮切块与小米同煮，既能健脾又易消化。需要注意的是，要避免给孩子食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃或加重燥邪。

重视伏气温病  需存津护阳

       近年来秋冬季儿童中流感、支原体肺炎等儿童肺系疫病给我们留下了深刻印象。《素问·阴阳应象大论》有云：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，揭示了“重阴必阳，重阳必阴”的伏气致病规律，秋伤于湿，冬生咳嗽，中医认为一年有厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水六气，“亢则害，承乃制”，秋季之中立秋、处暑、白露三个节气属于太阴湿土，感受湿邪后，湿邪郁于体内，甚则化热成痰，痰湿蕴肺则易咳嗽、肺炎喘嗽，湿热上蒸口腔则易发为疱疹等。明代医家张景岳在《类经附翼·求正录》中提到“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”，故阳气在疾病康复中非常重要。切莫贪食冷饮、水果及凉性食物在冬季来临之前消耗自身阳气，损伤脾阳，削弱卫外功能。而治疗温病亦以存津为要，秋燥最易伤津，中医认为“燥则润之”，预防和治疗秋燥多用“润”法，保护人体津液不丧失。可食用银耳、百合、莲子羹等，滋阴润肺，生津止渴。

重视中医外治  小儿推拿来帮忙

       中医推拿是预防儿科疾病的有效方法，操作简便且无副作用。家长可以学习一些简单的推拿手法，如捏脊、按揉足三里、推肺经等。捏脊能调理脾胃、增强体质，从孩子尾椎骨处开始，沿脊柱两侧向上捏至颈部，每次捏5—10遍，每天1次。按揉足三里可健脾和胃，足三里位于膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处，每次按揉1～3分钟。推肺经能补肺气、防感冒，肺经位于无名指末节螺纹面，由指尖向指根方向直推，每次推100—300次。
       此外，中医还强调情志调畅对小儿健康的重要性。家长要为孩子营造温馨和谐的家庭氛围，避免孩子过度哭闹或精神紧张，因为不良情绪会影响孩子的气血运行，降低抵抗力。
       总之，在开学前从中医角度预防秋冬季儿科疾病，关键在于顺应自然、调理脏腑、增强体质。家长只要在日常生活中运用好这些中医智慧，就能有效减少孩子患病的几率，让孩子健康度过秋冬季节。如果孩子出现不适症状，要及时寻求专业中医师的帮助，做到早发现、早治疗。

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信息来源：中医科
投稿作者：岳思淙
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