当妈不易献给那个辛苦上班还要背奶的你
问：何谓“背奶”？

       答：生完宝宝回到工作岗位又想要坚持母乳喂养的职场妈妈，在工作间隙将母乳用吸奶器吸出保存在单位的冰箱或背奶包（市面上最常见的背奶包中配备有起冷藏和固定作用的冰排且有保温作用）里，晚上背回家给宝宝，当第二天的“口粮”。

       问：挤出/吸出的母乳用什么容器装合适？可以用玻璃瓶吗？
       答：吸出母乳后，无论室温、冷藏或冷冻保存，均需使用一次性储奶袋或经过严格消毒的储奶瓶。储奶瓶推荐选用ppsu或pp塑料等材质，具有符合婴用食品安全、耐高温、抗摔等优点，若计划将母乳冷冻长期保存，则不建议用玻璃瓶，以防冻裂。
       问：上班后的妈妈建议多久吸一次奶？
       答：上班后的妈妈因为工作关系哺乳频率降低，条件允许的情况下，建议在8小时的工作时间里，至少可以吸2—3次奶，并尽可能利用下班在家的时间直接哺乳，以最大限度维持母乳的分泌量。
       问：每次吸出的母乳分装多少较合适？
       答：建议小分量分装，具体要根据宝宝的每次食量而定，通常以60—120ml一份为宜，宝宝吃之前按需加热，以免浪费。冷冻后的母乳体积会膨胀，故不宜装太满。使用储奶袋要注意先排尽袋内的空气再封口冷冻。

       问：吸出的母乳应在何种条件下保存？保存时间是多久？
       答：吸出的母乳放入储奶袋、储奶瓶中在室温、冷藏或冷冻条件下均可保存一定的时间。具体的保存温度和相应允许保存时间见下表——

       提醒
       以上参考时间均为科学测定结果，母乳为天然有菌食品，其中的脂肪也会随着时间的推移逐渐分解，故为了宝宝食用安全，应注意在彻底清洁双手和容器后再收集母乳，并标注清楚母乳的日期。保存时间应短则短，大多数家用或单位办公室冰箱经常开关门，故最常见的4℃冷藏，保存时间建议不超过24小时，冷冻时间不超过3个月。
       问：冷冻的母乳如何解冻和加热？可以用微波炉加热吗？
       答：可有计划地将冷冻的母乳提前一晚置于冰箱冷藏室解冻（注意冷藏室化冻的时间不宜超过24小时），食用前用温奶器或温水浴在40℃左右的条件下加热即可。但切记解冻后的母乳不可再次冷冻！不建议用微波炉加热母乳，因容易受热不均，烫伤宝宝，如此高温处理亦会影响母乳的营养价值。
       问：上班后母乳越来越少，还要继续坚持背奶（母乳喂养）吗？
       答：若职场妈妈母乳情况依然较好，我们鼓励继续母乳喂养到宝宝两岁或以上。但如果因为各种原因母乳量越来越少，甚至影响到宝宝良好饮食、睡眠习惯的形成和妈妈的健康时，就要考虑及时添加配方奶粉了。但请相信，妈妈和宝宝都有足够的能力去适应这种新的模式。
       在这里，儿童保健医生想对背奶妈妈们说，虽然母乳少了可我们对宝宝的爱从未减量，千万不要为此感到愧疚和自责，之前辛苦工作依然坚持背奶的你真的很美！很棒！

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信息来源：儿童保健科
原文作者：徐璐京娜
责编初审：李雪琴
主编复审：左曙东
领导终审：郝毅