“快，医生，我爱人顺产后10天，刚上厕所，出了好多血……”宝鸡市妇幼保健院产科急救电话传来声音。急诊医护人员和救护车辆立即出诊，经检查评估得知：产妇除宫腔积血外其余体征均正常。纠其缘由，丈夫说出真相：原来，产妇坐月子期间被老人多次告知“除了上厕所，其余时间必须躺着静养，坐月子不能活动！”这种陈旧观念使得产妇除了上厕所，其余时间都在床上度过，结果突然大量出血。所幸就医及时，截至发稿，产妇已完全康复。

       大家也许有了新的疑问？顺产之后，新手妈妈们是应该静卧修养，还是尽早下床活动呢？
       其实，这两者并非只能是二选一，而是需要合理平衡。

       产后适当的静卧修养不可或缺。分娩过程中，产妇消耗了大量的体力与精力，身体极度疲惫。此时，充足的睡眠与静卧休息能够助力身体恢复元气，缓解疲劳，让机能逐步调整至产前状态。特别是产后的最初几天，需要有足够的时间静卧，对于身体自我修复至关重要。
       然而，这并不意味着要长时间持续静卧。在体力允许的前提下，顺产产妇应尽早下床活动。一般来说，产后6～8小时就可以坐起，如无头晕眼花等不适，可下床简单走动。早期活动益处多多，它能够促进恶露排出，使子宫更快收缩恢复；加速血液循环，降低产后下肢静脉血栓形成的风险；还能促进肠胃蠕动，预防便秘，有助于产妇尽早恢复正常饮食，为身体补充更多营养。
       需要注意的是，下床活动时务必循序渐进。刚开始活动时间不宜过长，强度不宜过大，可先在床边稍作站立，适应片刻后再缓慢行走几步，之后依据身体的适应状况逐渐增加活动量与活动时间。同时，要有家人陪伴防止意外发生，避免因身体虚弱而晕倒等情况。若在活动过程中感到头晕、心慌、乏力等不适，应立即停止活动，卧床休息，并及时告知医护人员。
       总之，顺产产妇应将静卧修养与下床活动有机结合，依据自身身体状况灵活调整，这样才能更科学、更健康地度过产后恢复期，为新妈妈身体康复和育儿生活奠定良好基础。

       免责声明
       本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。

信息来源：产一科
投稿作者：李妮
责编初审：樊晓君、毛红妮
主编复审：左曙东
领导终审：滕薇