母乳是妈妈送给宝宝独一无二的礼物，对于妈妈和宝宝来说，母乳是一种美妙的体验。它提供理想的营养和珍贵的联结体验。但如此美好的礼物却让新妈妈们既喜爱又害怕。怕什么呢？怕母乳不够，怕宝宝吃不饱！怕乳头疼痛！怕乳房肿胀等等成了新妈妈心中的痛点。

如何轻松母乳喂养 妈妈需要这样做

       01、在孕期做好母乳喂养知识储备
       孕妈妈应与家人一起学习母乳喂养的知识，掌握正确的喂养方法。妇幼保健机构的孕妇学校都会开设专业的母乳喂养课程，通过学习产后妈妈面对嗷嗷待乳的宝宝就不会手忙脚乱了。
       02、产后一小时开始母乳喂养
       很多妈妈及家人认为分娩后一小时妈妈没下奶，这个时候让宝宝吸吮妈妈乳房没有意义。殊不知早吸吮是保证母乳喂养成功的前提，宝宝生后20—50分钟觅食反射最强，早吸吮可以巩固新生婴儿先天固有的吸吮，觅食反射；促进催产素和催乳素的释放，利于乳汁分泌和妈妈子宫收缩，让婴儿尽早获得初乳的免疫。新妈妈应在医护人员的协助下在产后一小时开始母乳喂养。

       03、正确的哺乳姿势
       正确的哺乳姿势和乳房含接可以有效预防乳头疼痛、乳房肿胀。
       1.不同的喂奶体位可以让妈妈在不同场景下轻松哺乳。喂奶体位包括摇篮式、足球式、交叉式，半躺式、侧卧式等。
       2.正确喂奶姿势4个要点：
       ◇婴儿的头和身体呈一条直线；
       ◇婴儿的身体贴近母亲；
       ◇婴儿的脸贴近母亲的乳房，鼻尖对着乳头；
       ◇若是新生儿，母亲不仅要托住新生儿的头部及肩部，还应托住他的臀部。
       3.婴儿正确含接姿势：
       ◇婴儿嘴张得很大，下唇向外翻。舌头成勺状环绕乳晕。
       ◇面颊鼓起呈圆形。
       ◇慢而深地吸吮，有时突然暂停。能看或听到吞咽。
       04、回应式喂养 建立良好生活规律
       及时识别婴儿饥饿及饱腹的信号并尽快作出喂养回应。不强求喂奶的时间和次数，只要宝宝需要（婴儿饥饿时）或母亲感到乳房充盈时就可哺乳。出生后1—2周每天亲喂母乳10次以上，既可满足婴儿生长发育的需要；也可满足婴儿心理需要(口欲)；促进乳汁分泌；预防乳房肿胀。
       05、正确判断母乳分泌量
       新生儿生后1周内，每天吃母乳8—12次，能得到较为满足的母乳喂养；哺喂时，婴儿有节律地吸吮，并可听见明显的吞咽声；生理性体重下降不应超过出生体重的10%；母亲下奶后婴儿体重增长良好、每天排尿6次以上，提示婴儿吃到足够的母乳。
       母乳不足时应做到充分有效地吸吮；母婴同室；按需哺乳；坚持夜间哺乳，增加哺乳的次数；同时妈妈要保持愉快的心情、充足的睡眠及均衡的膳食。

       06、妈妈宝宝要24小时母婴同室
       同处一室宝宝可爱的样子能让妈妈心情愉悦，促进乳汁分泌；可以保证按需哺乳，减少奶胀；母亲也可逐渐学会护理宝宝。
       07、坚持夜间亲喂母乳
       催乳素在夜间比白天分泌得更加旺盛，夜间喂奶可让宝宝获得更多的乳汁。如果躺着喂奶，则要注意乳房不要堵住宝宝的鼻孔，以免发生呼吸道阻塞的情况。
       08、警惕“乳头错觉”
       开奶前不给宝宝喂任何食物或饮料、不要给吃母乳的宝宝使用奶瓶、奶嘴。新妈妈千万要注意：仅仅几次奶瓶喂养就可能导致“乳头错觉”。
       09、乳房肿胀
       通常是因为乳腺管阻塞，造成乳汁淤积无法排出而引起。此外，宝宝的乳头含接方式不正确，妈妈的内衣过紧，或者哺乳间歇时间过长等都有可能是乳房肿块的原因。新妈妈通过确保宝宝含接姿势正确；增加宝宝的吸吮次数和吸吮时间；奶量过多或母婴分离时使用吸奶器或手工挤奶；专业手法按摩颈部、背部，轻轻按摩乳房及时排出乳汁即可解决。
       10、适时学习 获得专业支持
       母乳喂养遇到困难时，缺乏信息和错误信息会误导你，成为哺乳旅程的拦路虎。母亲不要轻易放弃纯母乳喂养，除非医生针对母婴任何一方原因明确提出不宜母乳喂养的建议。发生问题时早点找到专业咨询和帮助！宝鸡市妇幼保健院母乳喂养咨询门诊会针对母亲婴儿的具体情况给予适宜哺乳指导。
       请年轻的父母记住，任何婴儿配方奶都不能与母乳相媲美，只能作为母乳喂养失败后的无奈选择，或母乳不足时对母乳的补充。母乳不仅仅是食物，母乳喂养被证明可以减轻婴儿的压力和痛苦——它也是温暖、亲密、安慰、舒适、治愈和爱……

信息来源：产后康复科
原文作者：李秋霞
责任编辑：张诗雨
审核编辑：左曙东