前列腺是我们男性最大、最主要的性附腺,肩负着很重要的男性生殖与排尿方面的功能,其分泌的前列腺酸性磷酸酶、纤维蛋白溶酶、柠檬酸盐、锌及一些多胺、多肽、微量蛋白等多种成分参与精液精浆的组成,与男性的生殖、性功能、排尿功能等方面的健康密切相关。前列腺可以说是男人们的“多事之丘”,那么如何来保护我们的前列腺呢?
1.男性朋友首先要重视前列腺保健,从二三十岁开始要有前列腺健康维护的意识,避免养成一些危害前列腺健康的不良习惯。
2.饮食方面,忌烟酒,忌辛辣刺激饮食,多饮水,多排尿,多食新鲜果蔬,尤以西红柿为佳,多食可以提高前列腺组织抗氧化预防炎症与癌变。
3.适当运动,注意保暖,避免阴冷刺激可以预防前列腺疾病。
4.避免久坐,IT男、游戏玩家、麻将玩家的久坐及长时间驾车或骑车都可能影响盆底组织及前列腺局部的血液循环诱发前列腺疾病。
5.青壮年男性需要协调夫妻生活,性生活有规律,必要时7-10天排精一次,有利于有害分泌物和代谢物排泄,预防前列腺疾病。
6.注意个人卫生,避免逆行感染引起的前列腺炎。
注意以上几点,就会使我们远离前列腺疾病,享受健康生活。
生殖科 冯永琦