钙是机体含量最丰富的矿物质，是骨骼、牙齿最主要的矿物成分，与人体骨骼健康关系密切，是儿童生长发育所必需的营养素。市场上琳琅满目的补钙产品让宝妈们无从下手，今天就让妇幼小药师来为宝妈们答疑解惑。
       儿童补钙最好的方法是从食物获取。受中国饮食习惯影响，除母乳喂养阶段外，奶类摄入量通常不足，仅靠膳食很难满足对钙的营养需求，则需从其他途径补充钙以达到适宜的供给水平。

       目前，经国家药品监督管理局批准的常用钙制剂如下表：

       复方碳酸钙为复方制剂含钙量高，口感相对较好，易溶解；碳酸钙含钙量高，但口感不佳，不易溶解；葡萄糖酸钙、乳酸钙含钙量低，但是口感好，易溶解，宝宝依从性好。
       婴幼儿因胃肠总体发育尚未健全，胃酸少，消化功能也弱。因此，宝妈们在选择钙剂时应首选钙含量高、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。同时，儿童可以通过适度晒太阳、运动等方式促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。
       补钙注意事项
       ⑴不宜空腹服用钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。

       ⑵ 蛋白质可促进钙的吸收，故补钙时最好有蛋白质的摄入；
       ⑶ 补钙的同时应注意补充促进钙吸收和代谢的维生素D、维生素K2以及微量元素铁、锌；
       ⑷ 钙剂不与油脂类食物同食，油脂分解后生成的脂肪酸和钙结合不容易被吸收。
       ⑸ 植物酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的吸收，故补钙时不要与富含草酸、植物酸、高纤维膳食同时进餐。
       补钙并非越多越好，过量钙摄入可干扰锌、铁的吸收，造成锌和铁的缺乏；严重过量可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至肾衰竭。因此，补充钙剂时应严格按照医嘱进行，科学补钙。

信息来源：药剂科
原文作者：韩平平
责任编辑：赵瑶
审核编辑：左曙东