日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素，比如，经常熬夜，喝奶茶饮料，素食者，减肥期间不吃肉以及经常点外卖的朋友就需要额外注意一下维生素B族群的补充。
　　维生素B2又称核黄素，其主要作用为：1.促进发育和细胞的再生，维护皮肤和细胞膜的完整性。2.与其他物质配合参与多种新陈代谢。3.预防和消除口腔生殖综合征。4.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。5.促进机体对铁的吸收，可防贫血。6.增强机体耐寒能力。
　　临床上也可应用于治疗心绞痛冠心病，缓解偏头痛的辅助治疗,生活中也可在水中放入几片维生素B2达到驱蚊的效果。
　　那么，含维生素B2食物有什么？
　　1.奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)。
　　2.菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。　

药剂科（静配）：孙宝娟