生完宝宝后，有的宝妈们会出现脱发现象，这就是产后脱发。其原因主要包括激素改变、精神因素、饮食因素等三大方面。

　　1、激素因素
　　女性头发更新的速度与体内的雌激素水平有关，雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，于是就会出现产后脱发的现象。

　　2、精神因素
　　产妇产后会发生角色的转变，因为过多关注宝宝、情绪不稳定或因照护不好而导致精神压力过大、睡眠不足等，导致机体代谢紊乱，脱发严重。

　　3、营养不均衡
　　有些宝妈们因为怕“坐月子”后会发胖，在产后为了尽快恢复苗条的身材，因节食、挑食、偏食导致胃肠功能吸收差、消化不良，加之哺乳期营养的需要量会比平时高，影响机体正常代谢，也会造成脱发。
　　有产后脱发的宝妈们，在洗发、干发时都要注意一些小技巧。
　　1、多吃含铁食物，常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2、洗发要选用适合自身发质的洗发露。
　　3、不要过分用力搓擦头发。干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦，最好让头发自然干燥。
　　4、要注意正确的梳理头发，还要尽量避免烫发、染发的次数。
　　5、要保持乐观的心情，适当的进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒等。
　　产后的脱发大多是生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。做好日常保健即可，妈妈们不用过分紧张。