小儿“脾常不足”，脾胃功能尚不健全，发育不成熟，脾阳易伤。夏季气候炎热，人们喜食生冷寒凉之品，易伤脾胃。中医学根据因时制宜理论基础提出“春夏养阳”的养生理论，即春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛，以达到预防保健的目的。
　　一、戒“凉”
　　春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有直接从冰箱拿出的东西等。除了饮食方面，还要注意生活起居各个方面，比如光着脚丫在瓷砖地上走路，腹部外露，夏季空调温度太低，汗出后直接对着空调吹，这些都容易导致腹部、足部、背部受凉感寒。
　　二、食“甘”
　　中医认为甘味入脾可以补脾。在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、红枣、小米，芋头、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤等，但是也要注意，水果多属寒凉之品，避免过度食用伤及脾阳，且甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘、消化不良等情况，所以不要一味过多吃甘味食物。“长夏多湿”，饮食中可以配合一些健脾祛湿之品，如薏苡仁、山药、赤小豆、莲子等。夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子、百香果等，酸性收敛，且过酸容易克伐脾土，亦妨碍孩子脾胃的消化功能。
　　三、多“动”
　　适当进行运动锻炼可以提升人体阳气。疫情期间孩子在户外运动比较少，若进食太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、游戏，可以促进脾胃消化功能，也起到强身保健的作用。
　　四、动“手”
　　在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。可以用双手给孩子摩腹3分钟，如果孩子平素脾胃虚弱、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、腹痛、便秘、消化不良可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、清大肠、运内八卦、揉足三里、捏脊等手法，同时配合中药贴敷、艾灸、中药热奄包等中医外治法综合治疗，不仅可以调理脾胃功能，还可以增强体质。
　　脾乃后天之本，气血生化之源。孩子脾胃出问题，就容易积食、生病。中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”，然而脾为阴土，夏季湿邪及寒冷饮食，最易损伤脾阳。因此夏天切忌过食寒凉的食物及避免过凉的环境，注意顾护阳气，养护孩子脾胃。

                                                          
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