夏季以及高热环境易引起中暑症状,通常会导致体温中枢功能障碍,水电解质代谢失衡,可伴有头晕、头痛、乏力、多汗、恶心及呕吐、面色苍白、腹痛、腹泻、体温升高等症状。
那么,如何预防高温中暑呢?
1、必须尽量避免在高温、高热、不通风的环境下工作。
2、必须多喝水,避免补充体内水分因出汗过多而使体内的电解质丢失,导致水电解质失衡。
3、可以喝凉的饮料或者吃清凉的水果。
4、多锻炼身体,增强体内的抵抗力以及免疫力,增加对暑热的抵抗能力。
那么,解暑的食物有什么呢?
1、水果类的食物如:桃子、杏、西瓜、甜瓜等,水分含较高有很好的清热解暑、生津作用。
2、豆类食物如:绿豆可以用来做绿豆汤,有非常好的清热、祛湿、解暑作用。
3、可以用花类药材煮水喝,如木棉花、金银花等都有清热,利湿,解暑的作用。
另外,高温天气下出门配备清凉解暑的药物,带遮阳伞,遮阳帽,穿透气性轻薄衣服,减少高温下过多的停留等措施均可预防中暑的发生。
如若明确诊断为中暑,应及时采取治疗措施,将患者移到阴凉的环境下物理降温,必要时给予补液,口服藿香正气口服液,保持充足的睡眠,提高免疫力,饮水要充足。
静配中心:王利宁