都说坚果营养又健康，美味的坚果受到许多小朋友的欢迎。也因为其丰富的营养和出名的补脑效果，许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。那宝宝吃坚果有哪些好处呢？
　　1、有助智力发育
　　坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。
　　2、提高咀嚼能力和视力
　　最近科学家发现，适当的咀嚼有利于视力的提高。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以帮助他们提高咀嚼技能，还能在咀嚼的过程中提高视力。
　　3、可以预防贫血
　　坚果是铁的重要来源。让孩子的零食时间吃点坚果，可以提高他的血红素水平。这有助于预防贫血，让孩子拥有良好的健康和发展。
　　4、保持骨骼健康
　　食用坚果可以提供孩子必须矿物质的每日需求剂量，例如镁和磷。这2种营养素可以维护孩子的骨质密度和保护他的牙齿、骨质疏松等。

 
儿保科  陈琳