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每天给宝宝补钙还是缺?维生素D补了吗?
发布时间: 2020-04-24 17:34:33

  春暖花开季节,不少家长又开始担心宝宝长个子的问题。每天提到长高的话题,都离不开补钙。不仅如此,小月龄宝宝的家长也经常在咨询,宝宝补钙的问题。
  “宝宝现在要6个月了,需要补钙吗?”
  “宝宝已经1岁了,每次儿保科体检,身高体重都不达标,医生让补钙,但是钙剂我们一直都有补充,是怎么回事?”
  “宝宝现在已经3个月了,之前不知道要补充维生素D,现在补充还来得及吗?”
  类似这样的问题很多,今天我们就来说说如何正确“补钙”的事情。
  常见的补钙误区:补钙只吃钙剂,不补充维生素D
  这是很多家长容易踏入误区,补钙就是吃钙,压根没有想到维生素D的补充。
  目地单纯补充钙剂,而忽略了钙的吸收,依然会存在缺钙的现象。这个时候就需要及时补充维生素D。
  为什么要补充维生素D?维生素D能促进钙的吸收,在小肠,维生素D的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质,这种蛋白质能与钙离子结合,作为一种载体将钙转运到血液中,同时,这种蛋白质还能增加小 肠粘膜对钙的通透性,将钙主动通过粘膜转运进入血液。
  在肾脏,维生素D的活性形式对肾脏直接发生作用,促进肾脏对钙和磷进行重吸收,从而减少钙和磷的丢失。
  补充维生素D除了可以促进钙吸收利用外,它也是一类重要的免疫功能调节剂。它能调节宝宝的单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的分化、成熟和功能.
  缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。
  什么时候开始补充维生素D?
  我国最新版的教科书《儿科学》以及中国居民膳食指南中均提到:“足月新生儿出生后数天即开始补充维生素D400IU/天”“建议长期补充”。之前的建议是,生后15天开始补充。
  虽然这次没有确切的时间限制,但可认为这个时间就是健康足月宝宝出院的时间。
  吃奶粉的宝宝需要补充维生素D吗?多数配方奶粉中含有一定量的维生素D。正常足月儿每天的需求量是400IU,配方奶中维生素D的含量是以“μg”为单位,400IU=10μg。
  家长可以根据奶粉含中维生素D的含量以及宝宝每天吃奶量,计算下宝宝需要再额外补充多少维生素D。不足的部分,使用维生素D补充剂补足,每天摄入量不超过800单位即可。
  有哪些方式可以获得维生素D?
  饮食:关于维生素D,从日常食物中很少能够获得,主要存在于海水鱼类、鱼肝油、蛋黄中。但是这些食物一天的摄入量也是有限的,尤其是蛋黄,对于小朋友来讲,我们一般建议一天一个鸡蛋。
  阳光照射:我国的南方的夏天正午的阳光,每天晒几分钟就够了。
                              

儿保科  史梦婷

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