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这些辅食易造成宝宝营养不良,可宝妈还都喜欢做,赶快看看应该怎样吃更健康
发布时间: 2019-07-24 14:43:40
  一般到宝宝6个月的时候,就需要添加人生中的第一口饭——辅食了。对于辅食的添加,相信也让不少妈妈为难,到底给宝宝吃什么辅食才是营养的,怎样添才是科学的?其实,宝宝的第一口辅食最好是强化铁米粉。很多妈妈给宝宝提供其他自认为很有营养的辅食,就像以下几种食物,一旦添加不当,很有可能造成宝宝营养不良。
  米汤/清稀饭
  米汤/清稀饭被家长认为是万能辅食,宝宝“上火”来一碗,腹泻来一碗等等。这种辅食虽然容易消化,但是含的营养元素很少啊,除了淀粉之外就是水,还有少许蛋白质等。这样的喂养可以使宝宝产生饱腹感,从而影响奶量的摄入。宝宝处于生长发育的加速期,这样的喂养方式很难满足宝宝的营养需求,长此已久,甚至会导致宝宝出现营养不良以及生长发育。
  建议:当宝宝适应米粉的时候,可以将大米煮成稠稠的粥给宝宝吃。如果已经添加辅食种类多的宝宝,可以在粥里加上青菜、肉泥或者蛋黄等,保证营养均衡。
  果汁
  家长总觉得果汁含VC比较高,营养价值大,就想着宝宝不爱喝水的话,就让宝宝喝自家鲜榨的果汁。其实,果汁中的营养价值其实并不高,含糖指数却很高,不仅容易导致宝宝肥胖,还会导致龋齿。因为在榨果汁的过程把原本水果当中所含的营养破坏无几,留下的是含糖量比较高的饮品而已。
  美国儿科学会明确表示,一岁以下的婴儿是不能添加果汁,1岁以上的宝宝应该限制果汁的饮用量。
  建议:直接吃新鲜水果。有证据表明,即使是100%的纯果汁也不如一个新鲜水果的营养价值高。既补充了营养,也可以锻炼宝宝的咀嚼能力,还给家长省了不少事,何乐而不为呢!
  菜水
  宝宝生病的时候或者便秘的时候,医生会建议家长多给宝宝添加一些膳食纤维的食物,比如蔬菜水果。这个时候家长因担心宝宝消化不好,就将蔬菜放到热水里煮了之后,待水的颜色变了之后,放温让宝宝饮用。这里需要注意,很多家长是只让宝宝喝水,不让吃菜的。
  建议:我们通常所建议的,让宝宝多吃蔬菜,是直接吃蔬菜,而不是喝蔬菜水。如果宝宝不爱吃菜的话,家长可以将蔬菜搭配其他食物做成卡通图案,或者切碎放到粥里。只有真正吃进去,才能保证膳食纤维的摄入。当然,同上述果汁,蔬菜汁当中虽然没有那么高的糖分,但还是不如直接吃蔬菜营养价值高。
  蜂蜜水
  蜂蜜当中除了含糖分以外,还可能混入肉毒杆菌,加上宝宝消化以及免疫系统不健全,因此不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水。1岁以上的宝宝尽量要控制蜂蜜的摄入量。
  建议:6个月以上的宝宝,尽量养成喝白开水的习惯。
  肉汤
  “营养都在汤中”想必这句话都不陌生,很多家长也是相信这句话,经常会给宝宝熬一些肉汤,让宝宝喝。其实肉汤中所含的营养物质很少,大部分还是在肉里。另外如果煲汤时间过长,会导致汤中嘌呤含量升高,反而不利于宝宝生长发育。
  建议:要想宝宝营养,最好让宝宝直接吃肉。我们之前也有过科普,宝宝在7个月左右便可以吃肉的,只不过每个阶段要把肉加工成不同的形态而已。从肉泥、肉沫、肉碎逐渐变化,既 能帮助宝宝补充铁剂以及其他营养素,同样可以锻炼宝宝的咀嚼和消化能力.
  宝宝健康成长是每个家长的心愿,不要踩进上述几种辅食当中,不仅对宝宝没有营养,反而会影响宝宝发育。其实,有些时候家长也是可以偷懒的,比如直接吃水果,既不用那么麻烦,营养还好!
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