坐月子，是我们中国的传统习俗。由于中国人的传统和身体的原因，我们还是很提倡科学坐月子的，这样会让让身体恢复的更快更好。
　　说起身体恢复，就不得不提我们月子期间喝的汤汤水水，它们不仅能促进产调期的妈妈们身体恢复，更能促进乳汁分泌。但是汤品的动物性食物比较多，很容易导致能量的摄入过剩，而且时机不恰当容易引发肠胃不适甚至乳腺炎，所以今天，我们就来说一说月子期间如何科学喝汤。
　　1、产后不宜大量喝汤
　　因为产后1-2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量喝汤会加重心脏、肾脏的负担。所以很多新手妈妈在产后1-2天就开始喝汤，其实是不科学的。同时，新生儿需乳量少，大量喝汤可使乳汁分泌增多致乳汁淤滞引起乳房胀痛，若处理不及时易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
　　2、产后少喝高油脂浓汤
　　猪蹄汤、排骨汤等营养丰富，对产后恢复有帮助，但是其油脂高，大量饮用会产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。此外，婴儿对高脂肪乳汁也不能很好吸收易引起腹泻。因此，产妇应饮鱼汤、瘦肉汤、蔬菜汤及米汤等，在喝汤的同时也要适当的摄入一些肉类以满足母婴对营养物质的需要。
　　3、产后喝汤放适量盐
　　产妇在生产时或产后会大量排汗，将体内的水跟钠大量排出，因此，产后喝汤要适当的放盐，以避免产妇发生低钠血症；同时也可增加产妇的食欲，更有利于产后的恢复和为婴儿提供营养物质。
　　4、多喝含高蛋白、维生素的汤品
　　产妇应该多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养的汤,如瘦肉汤、蔬菜汤和水果汁等。这样,不仅可以促进产妇身体恢复，还可防治产后便秘。
　　通过对以上产后喝汤知识的学习，相信各位准妈妈一定会根据自己身体的具体情况选择出合适的汤来满足自己身体的营养需求。总而言之一句话，好的别多吃，刺激的不能吃，补益的别乱吃。只有这样，才能坐好这个月子，让你和你的宝宝都健康。