问：吃什么食物可以降血糖？
　　答：食物没有降血糖的作用，只有升糖高低的区别。有些食物本身含糖量低，并且含有较高的膳食纤维，吃后对血糖的影响较小，比如粗杂粮、薯类、绿叶蔬菜等，把握好摄入量。糖妈妈的饮食原则：低盐、低脂、低糖，尽量少吃甜食。

　　问：糖妈妈怎样科学加餐？
　　1.加多少？应从正餐中匀出一些食物作为加餐用，千万不要正餐按照原量又再度加餐，加餐量应占总热量的5%-10%，加餐不加量。
　　2.什么时候加餐？加餐应在餐后两到三小时进行，餐后两小时达到血糖值的高峰，随后下降，加餐也在下降的时段。一些特殊情况发生时，不要拘泥于时间，要及时加餐。运动量过大时，应在运动后少量加餐。发生低血糖反应时应立即进餐，喝糖水，蜂蜜水或吃饼干等，避免发生低血糖。
　　3.加餐应吃什么？加一份主食+一份健康的零食，主食可以选择馒头、花卷、包子、苏打饼干、红薯、玉米等谷薯类食物，零食可以选用适量水果、坚果、奶制品、黄瓜、西红柿等，分别在上午九、十点，下午三、四点，睡前一小时进行。

　　问：蔬菜怎样吃更有利于控制血糖？
　　答：少吃根茎类蔬菜，因其碳水化合物含量较高。要适当多吃绿色、绿叶蔬菜。因其含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖影响较小，还可以增加饱腹感，减少主食的摄入。而生吃又是糖尿病患者食用蔬菜的最好方式，一方面生吃蔬菜可以减少蔬菜中水溶性维生素的损失，另一方面，经过油盐等烹饪后的蔬菜，会提高油脂和盐分的含量，不利于控制体重和血压，而生吃蔬菜就没有这些担心。

　　问：粗粮是不是摄入越多越好？
　　答：如果过量进食粗杂粮，这些高纤维食物会影响机体的消化能力和人体对食物中的蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，甚至导致营养不良从而使免疫力降低，引起营养不良性贫血等。
　　问：糖妈妈是否需要少吃奶制品？
　　答：胎儿的生长发育需要吸收大量的钙质，从而使得母亲的血钙含量也会降低。奶制品中的钙多以酪蛋白钙的形式存在，吸收率较高，是钙的良好来源，钙含量达120mg/ml，建议糖妈　妈每天摄入250—500ml的奶制品，可以选择纯牛奶或无糖酸奶，不要喝乳饮料。
　　除了合理饮食，少量多餐外，控制体重、坚持运动是配合饮食治疗的关键，糖妈妈可以采取的运动方式有：散步，孕妇瑜伽、孕妇体操，孕妇有氧韵律操等中等强度的运动才能有效的控制妊娠期糖尿病。
　　我院产前门诊每周设8节孕妇专业运动及胎教课程，包括孕期瑜伽、孕妇体操、分娩球瑜伽、双人瑜伽、舞韵瑜伽，亲子胎教，为准妈妈提供科学运动胎教、预防治疗孕期各种并发症和糖尿病，建议没有产科运动禁忌的准妈妈坚持科学专业的孕期运动胎教，孕育高智商宝宝，为顺利分娩和产后恢复做好知识和身体、心理全方位准备！

产前门诊：刘红莲、李彩虹