随着现在的生活节奏加快，有很多不良的生活与饮食习惯会伤害肝脏，而肝脏是人体最重要的排毒与解毒器官，所以在平时日常中我们要注意保护好自己的肝脏，以免使我们的身体健康受到影响。
　　晚上睡觉一旦有这4个"反常" 说明你的肝出问题了
　　1. 失眠，难以入睡
　　一般身体好的人，躺下去，没用多久的时间就能睡着了，而有的人就会出现失眠的情况，总是难以入睡，这可能是因为肝功能不好所导致的肝气郁结，气血亏虚导致睡眠不好。
　　2. 睡觉时多梦，磨牙
　　有的人晚上睡觉时会出现多梦，磨牙的情况。而肝火过于旺盛，身体产生热毒，时间长了这就会让人体内热毒堆积过多就会使人晚上睡觉的时候出现了多梦，磨牙的情况。这些现象不仅会影响到人的睡眠，而且还体现到了是肝脏出了问题。
　　3.晚上凌晨一点左右容易醒来
　　晚上凌晨一点左右是肝排毒的最佳时间段，若经常在这个时间段醒来，会影响到肝脏的排毒，导致气血运作异常，从而会使肝功能下降，导致肝脏不好。
　　4. 小腿抽筋
　　肝主筋，当肝脏不好的人，体内的毒素就会无法正常排出，当体内的毒素聚积的比较多时就会使身体的各个部位出现问题，特别是小腿部位会出现抽筋的现象。
　　三种方式保护肝脏，远离肝病，更健康！
　　1. 规律作息
　　熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。
　　中医学理上说"卧则血归于肝"，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。
　　2.常喝养肝茶
　　一般肝脏不好的人可以多喝养肝茶，而对于养肝最好的茶叶就是蒲公英根茶，蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效。
　　特别是对肝炎的疗效，乙肝等肝炎危害着人类健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更应重视养肝，欧洲用蒲公英的根制药，临床上用来保护肝脏和治疗肝病，医学研究表明，蒲公英根能保护肝脏细胞，清除肝脏毒素，这和中医认为蒲公英入肝经，能解毒的功效非常吻合。我国则用蒲公英治疗黄疸性肝炎，效果很好。
　　3.按太冲穴
　　盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。
　　另外，随着生活水平的提高，很多健康人群会服用一些保健品来促进身体健康，其实不然。正常人群每天只需要摄入人体所需的营养素就能维持身体健康，而且目前市面上很多保健品的成分未知，盲目服用保健品反而会起到相反的作用，增加肝脏的代谢负担，久了就容易患上肝病。而某些患病人群也一样，用以治疗的药物遵医嘱服用就好，千万不要听信民间偏方，擅自服用其他药物。
　　最后提醒大家，由于秋季气候特点，容易产生秋凉，秋燥之外邪，肝病患者大多体质虚弱，易受外邪侵袭而发病，从而使病情发生变化，影响治疗效果，或使病程迁延。故应当注意居室通风，做好防寒保暖工作，适时增减衣物，做到“虚邪贼风，避之有时”。