夏天来临,发生涨奶的妈妈增多。涨奶的乳房会因肿胀而不舒服,乳房感觉沉重、坚硬、发热并变得敏感…涨奶会引起疼痛,也可能引发其他哺乳问题。如何顺利进行母乳喂养,预防涨奶的发生呢?母乳喂养的妈妈们要做好以下几点。
1、产后立即开始频繁的喂奶。越早开始,越频繁哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。
2、教导宝宝正确含接乳房。含接姿势不正确,奶水不易排空。婴儿有效地吸吮有助于预防涨奶。
3、多熟悉几种喂奶姿势,帮助宝宝有效吮奶。
避免仅用单侧乳房或一种姿势喂奶,可以让乳腺更畅通。
4、穿戴支撑力好的胸罩、胸罩不要穿太紧。
尤其在哺乳初期不要穿有钢圈的乳罩。同时要注意因为躺着压到乳房所造成的压力。
5、喂奶时手指不要压到乳晕,更要协助下方乳腺出乳顺畅。
手指压住乳晕会阻塞奶流。 如果乳房大而下垂,且阻塞的部分是在乳房下面部分,可试着在喂奶时,提高乳房,或是在乳房下方垫一块毛巾,协助下方乳腺顺畅出乳。
6、发现硬块或阻塞及时处理。
当乳房肿胀到一定程度时,乳头会变得扁平,宝宝不容易含住,宝宝吸吮减少,母乳就不能被顺利排出,这时,妈妈的乳腺累积了太多母乳,就会发生病理性肿胀(乳腺炎等)。因此,在发现乳房硬块或阻塞时,要及时处理。
7、避免高盐高油食物。
高盐高油的食物会使奶水浓稠,更加不易排出,妈妈可以多食用含大豆卵磷脂的食物,促进奶水的排出。
8、低频脉冲电刺激。
直接刺激乳腺管平滑肌,疏通乳腺导管,增加局部血液循环,缓解乳房胀痛从而促进乳汁排除。
随着科学的普及,越来越多的新妈妈认识到了母乳喂养的重要性,尝试对孩子进行母乳喂养。然而却在母乳喂养的过程中常遇到这样那样的问题,掌握这些预防乳房胀痛的方法,更有 利于新妈妈们科学健康喂养,且能保护好自身乳房,若在母乳喂养过程中遇到任何问题,可咨询宝鸡市妇幼保健院产后康复门诊,希望各位宝妈可以顺利哺乳!
产后康复 马岚