夏季易诱发的三大疾病,老年人尤其要警惕!
发布时间: 2018-06-25 16:15:58
夏季,不仅是老人养生的重要季节,也是老人疾病高发的季节;夏季的气温较高,老年人又是较特殊的人群,抵抗能力都比较弱,如果不注意预防就会发生病变,那么夏季老年人容易出现哪些疾病呢?夏季如何保健呢?让我们一起来了解下夏季老人最易发生的三大疾病吧!
心血管疾病
夏季是老年人患心脑血管病的高发季节,天气过热、血液粘稠、血压升高、心脑血管病(如脑中风、脑出血、脑梗塞等)易发,表现为反应迟钝、偏瘫、甚至意识昏迷等症状。有心脑血管病的老年人尤其需要注意。
高血压患者由于血管硬化、脏腑功能退化,很难适应初夏时气温骤升骤降的反复变化,建议不要随便减药,更不能随便停降血压的药,否则血压会升高,务必引起注意,服降压药一定要遵医嘱。
建议:
1、注意保暖,不要过早换薄被子;
2、有心血管疾病史的老人,不要因为天气转暖就随意停药,出门时要随身携带急救药物;
3、多吃鱼类和富含精氨酸的食物,如:海参、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等,有助于改善血管弹性,减少血液脂肪沉淀。
4、适量运动,改善血液循环,对心脑血管有益。
老年人警惕呼吸系统疾病
夏季气候不稳定,特别是北方地区,夏季风大、沙多、空气干,老年人易引发呼吸道疾病感染,老年人抵抗力较弱,一旦发生感染,一定要及早治疗,不然容易发生病变,容易患上肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等!
一旦出现症状,最好不要自己随便吃药或是片面听别人经验之谈来服药,因为即使是相同的症状,致病的因素也可能是不一样的,对别人有效的药不一定对自己也有效,这时候应及时到医院专科进行诊治,所谓的“久病成良医”从科学上来说是缺乏合理性的。
1、尽量不要到人群密集的地方;
2、每天最好开窗通风两三次,每次15分钟;
3、多吃些蔬果及富含蛋白质的食物,少吃高碳水化合物的食物;
4、适当进行有氧运动提高抵抗力,如散步、打太极拳、骑车等。
初夏老人警惕骨关节病
初夏早晚气温偏低,肌肉和皮下组织血液流动较差,持续受凉和温度反差,可导致肌肉和血管收缩,从而引起关节疼痛。老人体内产热能力较差,血液循环也没有那么旺盛,容易出现四肢无力、关节酸痛等症状,导致中老年人容易在阴雨天出现腰背酸痛以及各种骨关节炎容易发作。
1、做好防寒保暖,必要时可以戴护膝、护腕,切记不要急于脱下长袖长裤;
2、适当锻炼,建议日常做一些温和、持久的运动,如:快走、慢跑、太极拳等;
3、饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物;老人钙的摄入量应较一般成年人增加50%左右,即每日不少于1200毫克,适宜多吃蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜和水果,可减缓骨质疏松、减少骨关节疼痛的发生。
4、老年人吸收比较慢,如食物摄取不足,建议可以服用膳食营养补充剂来改善症状。
春夏时节万物复苏,天气回暖,正是老人养生保健的好时节。虽然夏季容易诱发以上疾病,但只要在日常生活中坚持按文中推荐的做法做,注意养生保健和适当的户外锻炼,提高机体免疫力,就能很好的预防疾病发作。