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如何预防产后抑郁症
发布时间: 2018-06-23 11:58:32

  日常生活中好多疾病问题都在无形之中危害着我们的身体健康,给我们患者造成了许多影响,就拿产后抑郁症来说吧,那么如何预防产后抑郁症呢,下边给大家简单介绍几点,希望给大家一些帮助。
  1、日常饮食对于预防产后抑郁症是非常有效的,家人们在照顾产妇的饮食时尽量做好营养搭配,科学的营养膳食可以改善产妇的心情,这样也就会降低产后抑郁症的发病几率的。
  2、产后抑郁症的出现是因为产妇一时无法适应角色的变化,因此,预防产后抑郁症的有效措施有哪些?产妇在刚生产完后,家长可以给产妇进行指导,让产妇可以宝宝进行专业的护理,遇到问题及时进行指正,这样就而言缓解产妇焦虑的心情,进而可以防止产后抑郁症发生。
  3、怎样才能避免产后抑郁症的发生?产后抑郁症的发生与产生的心理因素也是有很大关系的,产妇在生产完后因为身材的走样、不能及时恢复工作生活而产生严重的自卑心理,这样就很容易会导致产后抑郁症发生,因此,家属朋友们在这个时期要及时给产妇进行开导,让产妇重拾信心。
  4、为了防止产后抑郁症疾病的发生,女性朋友在生产完后可以进行产后形体恢复,这样可以使得女性恢复自信,另外,女性朋友还可以多跟朋友出去走走、聊聊天,这样可以缓解抑郁的心情,这些对于产后抑郁症的预防也是非常有效的。
  5、为了预防产后抑郁症的发生,女性在怀孕初期就应该具有自我调节的意识,一旦发现自己怀孕,就应该有安排的去了解一些育儿知识,使自己掌握育儿技能,做好将为母亲的心理准备。这样就不会发生生产之后无法适应角色而导致产后抑郁症的问题了。

产一科  张小倩

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