随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏，很多人在春季的时候都会觉得眼睛非常的干涩还微微发痛，其实这是干眼症要找上门的症状。那么如何去预防干眼症呢？
　　1.多眨眼
　　一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
　　2.不要长时间戴隐形眼镜
　　长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
　　3.长时间使用电子设备，佩戴防蓝光眼镜
　　对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯，同时佩戴防蓝光眼镜，减少有害蓝光对眼睛的伤害。
　　4.热敷
　　热敷眼睛，用热毛巾覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约15分钟。
　　5.眼睑卫生要注意
　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处，或看看绿色植物。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
　　6.杜绝熬夜
　　养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。
　　7.维生素摄入
　　维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
　　8.使用人工泪液
　　治疗干眼最常用的方法是使用人工泪液，可有效缓解症状。但要注意的是任何人工泪液都无法达到人体自身泪液完全相同的成分，长期频繁滴用人工泪液会引起较多并发症。所以，使用人工泪液只适合轻度干眼症患者，另外在选用时，一定要注意尽量选择不含防腐剂的。
　　年轻人出现干眼的症状时，不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等，确定干眼的程度，并针对病因治疗。

儿童五官科 王小红