孕期除了满满的幸福和期待，可能还会遭遇一些小烦恼，比如妊娠期高脂血症。孕期由于激素水平变化，如果饮食不节制，营养过剩，很容易导致血脂水平上升。妊娠期间出现的血脂异常，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等指标升高，若不及时降血脂极易诱发高脂血症胰腺炎。
       别担心，今天和大家分享妊娠期高脂血症的营养治疗，通过营养干预，告别这个“不速之客”。
       这两位“妊娠期高脂血症”的孕妈妈，入院后营养医师根据患者实验室检查结果，对患者进行营养宣教，并给其制定了个体化低脂饮食营养治疗方案，同时结合营养补充剂辅助治疗。患者1治疗5天，患者2治疗6天后，血脂水平均明显下降。

患者入院至出院血脂水平变化情况表

       上述两案例表明，妊娠期高脂血症是可以通过营养治疗来降低其血脂水平的。最后，这两个孕妈妈也都分别迎来了自己健康的小宝宝。

如何预防妊娠期高脂血症？
合理的饮食就能帮我们
有效预防和控制这个问题！

       首先要做到均衡饮食，食不过量，孕期合理增重。水果不宜多吃，且最好选择低血糖生成指数水果，主食可用适量全谷物和薯类代替部分精白米、白面，这些食物富含纤维，有助于降低血脂。同时，要适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等，满足孕妈妈与宝宝的营养需求。
       当然，减少高糖、高脂、高盐食物摄入也是关键。那些诱人的奶茶、饮料、甜点、油炸食品、红油火锅、烧烤等，虽然美味，但还是要尽量克制。
       此外，孕期还可以适当补充一些对血脂有益的营养素，比如Omega-3脂肪酸。它可以帮助降低血脂（以降低甘油三酯为主），同时促进胎儿大脑和视力的发育，可以通过食用深海鱼、坚果等食物来摄取。
       最后，别忘了合理运动。在没有产科运动禁忌的情况下，孕妇体操、瑜伽等都是不错的选择，它们不仅可以帮助我们控制体重，还能促进血液循环，降低血脂。

信息来源：营养膳食指导科
原文作者：李蕊
责编初审：马京洁
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