宝宝没生病，
却不肯定好好吃饭，
原因是多方面的。

       一是有些家长怕宝宝营养跟不上，不管宝宝吃得下还是吃不下，一股劲的要宝宝多吃，甚至采用打骂等威胁手段。这会使宝宝把吃饭这件原本会产生愉快情绪的事情与挨打、挨骂联系起来而产生不愉快地情绪，若再加上吃零食，饭点不固定，宝宝的胃液分泌会进一步减少，导致食欲降低。
       二是没有从小培养宝宝良好的生活习惯及独立生活的能力，家长事事包办代替，顿顿喂饭，不让宝宝自己吃饭。
       三是宝宝模仿家长不良的饮食习惯，如边看电视边吃饭等。
       这些原因都会形成宝宝的不良饮食习惯。

那我们应该怎么样
培养好的饮食习惯呢？

       1.定时进餐
       可使胃肠按时蠕动，分泌消化液，食物就容易消化吸收。
       2.不吃零食
       零食吃的越多，正餐就吃的越少，形成恶性循环。有的宝宝为了达到吃零食的目的，还会故意不好好吃饭。
       3.环境适宜
       保证进餐环境安静、舒适，将可分散宝宝注意力的玩具、画册等收藏起来，吃饭时尽可能不训斥宝宝。
       4.固定位置
       坐在固定位置上吃饭，不要追着宝宝喂饭。
       5.控制时间
       一般一次进餐时间不宜超过半小时。宝宝不专心吃饭，到时间停止进食，很快就会明白吃饭时是不能浪费时间的。如在下一次进餐前宝宝确实饿得厉害，可提前开饭。
       6.正面教育
       要给宝宝积极的正面教育，告诉宝宝饭吃的好，就会长得高、长得快、力气大等。
       宝宝的不良饮食习惯不是一日形成的，因此帮助宝宝养成良好饮食习惯要有耐心，切不可操之过急，以免适得其反。

信息来源：儿童保健科
原文作者：郗欣
责编初审：李雪琴
主编复审：左曙东
领导终审：郝毅
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